生完孩子以后 ， 最重要的一件事情就是坐月子了 ， 那么在月子期间需要做好哪些事情呢？如果月子没坐好 ， 女性身体会出现异样哦！
常说坐好了月子 ， 女人能得到第二次的重生 ， 反之 ， 将为以后的身体健康埋下隐患 。经历十月怀胎后 ， 才分娩 ， 这过程 ， 只有当妈妈的才能够感同身受 ， 更关键的是后续的坐月子 。产后月子没坐好 ， 不只简单留下腰酸背痛、四肢严寒、掉头发、头晕头疼等症状 ， 并且还会使人变老 。所以别不把坐月子当一回事 。可能身边的老人都会说很多注意事项 ， 这个不能做 ， 那个不能做 ， 让宝妈感觉月子真的太难坐了 。其实坐月子有几点做好了 ， 你的月子也就坐好了 。
一 ， 第一时间开奶
因为开奶一定得趁早 。有多早呢 ， 一般宝宝出生后的15-20分钟内就得做了 。哪怕没有奶 ， 如果给宝宝吮吸的话 ， 是可能慢慢的就出奶的 ， 因为这会刺激宝妈的神经中枢 ， 分泌出乳汁 。并且还有初乳 ， 初乳最大的好处就是含有很多免疫因子 ， 可以增强新生儿的免疫力 。另一方面就是能建立起亲密的母子关系了 ， 因为刚生出来 ， 外面的环境很陌生 ， 宝宝是很害怕的 ， 这时候开奶 ， 宝宝会比较有安全感！
二 ， 休息别劳累
宝宝属于自己的 ， 没有任何一个母亲在月子里不去哄抱自己的孩子 ， 孩子哭闹、哺乳 ， “抱”成了必须动作 ， 然而 ， 正是这种掉以轻心 ， 特别是长时间抱孩子 ， 由于产妇产后 ， 身体虚弱 ， 各种器官发生了不小的变化 ， 恢复需要时间 ， 这时 ， 过度劳累 ， 真的会落下腰疼的毛病的 。
在恢复期内 ， 也就是坐月子 ， 最好不要抱着小孩喂奶 ， 可以选择侧躺着 ， 在恢复期最重要的就是休息 。坐月子期间就要踏踏实实的坐 ， 不要觉得不好意思 ， 还跑去做家务什么的 ， 琐碎的事情 ， 就交给老公就行了 ， 不然以后腰疼腿疼或者子宫下垂 ， 那种苦你后悔也来不及 。
三 ， 保护足部
有些产妇 ， 下床早 ， 不习惯穿袜子 ， 或者光着脚丫子穿拖鞋在家活动 ， 这样最容易落下脚后跟疼的毛病 ， 所以一定要注意保暖 。
四 ， 讲卫生
我们都知道 ， 也能理解 。生完娃之后浓浓的疲惫感简直可以淹没一切 。但是宝妈一定要振作精神 ， 注意卫生 ， 尤其是下面的 。一方面是恶露不处理好 ， 容易感染 。另一方面生娃的时候出了一身汗 ， 肯定也不好闻！
老观念认为产妇在坐月子时忌洗澡、洗头 。这种观念也会对新妈妈的健康造成影响 。如果新妈妈在产前及产时不注意卫生、不消毒 ， 产后身上不干净 ， 会使细菌进入体内而引起感染 。
五 ， 月子饮食方面要讲究
少食多餐 ， 少吃盐 ， 忌生冷的食物 ， 酸的辣的东西也不要吃 。产后前几天内禁吃鱼类和肉类 ， 可以多吃肝脏等 。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分 ， 结果过多的养分 ， 只会加重身体的负担 ， 产生“虚不受补”的现象 。要循序渐进 。
【坐月子需要做好这10件事】 六 ， 汤水适量
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在产后 ， 很多老人会让孕妈喝大量的鱼汤 ， 排骨汤什么的 ， 说是有助于下奶 ， 其实在产后 ， 孕妇更应该喝蔬菜汤 ， 排骨汤这类 ， 富含油脂 ， 很容易造成孕妈堵奶 ， 甚至会造成乳腺导管堵塞 ， 这时候 ， 饮食要注意 ， 一定要清淡 。
七 ， 每天开窗通风
有的老人认为坐月子的时候 ， 一旦着凉后果很严重的 ， 于是就给宝妈捂得厚厚的 ， 窗户坚决不能开 。即便夏天也不让开窗通风 ， 长期下去 ， 可能会导致宝妈心情郁闷 ， 脾气暴躁 ， 宝宝也会因此而生气哭闹 。
马上天气就要热起来了 ， 如果太热的话 ， 除了及时开窗通风 ， 可以适当的吹电扇或者空调 ， 但是不要直接对着自己吹 。穿着上自己舒适宽松就行 ， 不要捂得太厚 。
八 ， 记得收肚
其实利用生产的机会来调整体型 ， 或者改善身体上的一些症状 ， 是一个很重要的时机 ， 所以很多人会在这段期间用束缚 ， 套装 ， 达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言 ， 一定不陌生 。甚至还有好多 ， 宝宝都六七个月了 ， 看上去仍旧像怀孕5个月的样子 。
九 ， 保证睡眠
生完宝宝 ， 宝宝整天哭闹 ， 晚上又要很多次的给宝宝喂奶 ， 换洗尿布 ， 所以睡眠时间是很少的 ， 这个时候宝妈一定要抓紧一切能够休息的时间好好睡觉 ， 养足精神 ， 因为未来还有很长的路 ， 需要照顾宝宝 ， 别人的帮忙可能会很少 。
十 ， 不伤心 ， 不过度用眼
怀孕以后伤眼 ， 要小心保养 。女性的老化从眼睛开始 ， 怀孕中、后期 ， 眼角膜敏感度改变 ， 要到产后才会慢慢恢复；点击怀孕后您不知道的那些事儿···而怀孕时黄体素增加 ， 也会造成眼压上升 。流泪引起酸痛 。产妇在月子里最好别轻易流泪 ， 否则坐完月子后 ， 妈咪的眼睛将变得容易酸痛 。尽量少看电视 ， 少玩手机、电脑 ， 如果一定要看 ， 请每 15 分钟让眼睛休息 10 分钟 。
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