嗜睡症吃什么好？关于嗜睡症患者的饮食建议
轻度嗜睡症患者往往表现为乏力嗜睡、精神萎靡，此时可通过一定的食疗措施来改善 。专家表示，乏力嗜睡食疗是消除嗜睡症状的好方法，对于轻度嗜睡症具有良好的治疗效果 。那么嗜睡症吃什么好?以下是几个小的饮食建议，希望对大家有所帮助 。
嗜睡症患者的饮食建议
文章插图
【嗜睡症吃什么好？关于嗜睡症患者的饮食建议】1、清淡
乏力嗜睡食疗一定要注意保持饮食清淡，因为食用过于油腻的食物后，会加重消化道负担，减少大脑的供血量，从而使人产生乏力嗜睡症状，导致学习和工作效率下降 。
2、蔬果
新鲜的蔬菜和水果是乏力嗜睡食疗不可缺少的，尤其是春季多吃一些富含维生素的时令蔬菜和水果，保证膳食结构平衡，这对人体维持正常功能，保持旺盛精力有积极的作用，是克服轻度嗜睡症的有效方法 。
3、牛奶
当然，乏力嗜睡食疗不能单独喝牛奶，否则可能越喝越困 。应在加热的牛奶中加入茶或咖啡，也可放入提神的薄荷叶，薄荷油有助于血液循环 。
4、鱼肉
乏力嗜睡食疗多吃鱼对学习和记忆都有好处，并且鱼肉不会增加脂肪的堆积，还有健脑作用 。所以轻度嗜睡症患者应该适当多吃一些鱼肉，对于缓解症状有一定帮助 。
5、瘦肉
研究发现，牛肉，鸡肉等瘦肉富含蛋白质，它们的能量高，脂肪少，经常食用能使人有效保持旺盛的精力，是乏力嗜睡食疗的佳品 。
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