四种现代不健康饮食习惯 让女性内外生“锈”
导读：再则，过度节食不仅减少能量的摄入，也会造成生命活动所需的多种营养素缺乏，使人体由内而外“生锈”，导致皮肤出现色斑、松弛和褶皱现象 。
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现代女性面临很多方面的压力，这些压力包括生活方面的也有工作方面的，很多女性为了更好的在职场上生存，保持好的身材，会有过度节食、过度素食的习惯 。也有很多女性为了简单方便，经常在外面吃快餐，或者通过吃甜食来缓解压力 。下面小编就给大家介绍一下这四种习惯的危害 。
过度节食：节食是女人与自己身体的一场战争 。科学实验证实，七八分饱，适当地节制饮食，限制能量的摄入，确实有利于缓解老化进程 。然而过度节食，彻底断粮断炊，其弊远大于利 。有研究证实，过度的能量匮乏会减少肠道抗氧化物的水平，肠道自由基清除不利，引发肠黏膜细胞的老化 。再则，过度节食不仅减少能量的摄入，也会造成生命活动所需的多种营养素缺乏，使人体由内而外“生锈”，导致皮肤出现色斑、松弛和褶皱现象 。
过度素食：适当的素食确实具有良好的抗衰效果 。然而，全素的饮食方式很容易造成营养摄入不均衡的后果 。蛋白质、铁的摄入不足，会导致营养不良性贫血 。钙质、维生素D摄入不足，容易使人过早罹患骨质疏松、骨质增生等疾病 。
快餐：现代都市女性工作繁忙，快餐就成了她们不二的选择 。中式快餐的优点是荤素搭配，营养结构基本合理，突出问题是调味品用量过大，高脂高钠，而膳食纤维不足 。西式快餐的优点是方便卫生，就餐环境不错，但营养方面的问题不容乐观 。
【四种现代不健康饮食习惯 让女性内外生“锈”】甜食：过多吃糖容易诱发霉菌性**炎、糖尿病、肥胖、胆结石、高脂血症、白发、骨质疏松、龋齿等疾病 。
作为一个现代女性，你有上面这些坏习惯吗？快给自己纠正一下吧！
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