秋季养生食谱配方给自己的身体多添点活力吧
3、将大米和栗子一起放入锅中 ， 加入适量的清水进行熬煮 ， 煮熟之后加入少量的食盐就以起锅服用了 。
1、将莲子清洗干净并且放入清水之中浸泡；红枣去除果核清洗干净、糯米清洗干净 ， 并且放入清水之中浸泡小时；山药去皮之后清洗干净 ， 切小块备用；
4、粥成之后加入玫瑰花瓣、樱桃以及白糖 ， 继续熬煮五分钟之后就可以起锅了 。
3、将鸽子肉如果锅中炖煮 ， 煮酥之后放入好的刀豆以及山药 ， 继续熬煮二十分钟之中加入适量的调味品就可以起锅了 。
4、将羊肉、海参以及淡菜一起放入锅中 ， 加入调味品一起熬煮小时 ， 然后起锅直接服用 。
材料、莲藕、生米粉、卤猪肉、食用油、芝麻油、讲究、食醋、姜末、葱花、胡椒粉以及食盐
【秋季养生食谱配方给自己的身体多添点活力吧】3、将莲藕和卤猪肉搅拌均匀 ， 放入干净的盆子之中 ， 随后加入准备好的生米粉、胡椒粉、食盐、食用油、姜葱等等 ， 一起搅拌均匀；
上文说了食谱大全 ， 上 ， 秋天的应该多吃一些温食物 ， 少吃一些寒凉的 ， 这样才能够更好的保护 ， 同时该少吃一些燥热的食物 。
例如一些葱姜蒜以及八角等等调味品 ， 这些多吃了都会起到助燥伤阴的作用 ， 并且身体抵抗力下降 ， 所以秋天服时候一定要适量 。
秋季用一些油腻的食物之后更加难以消化 ， 然后食物会囤积在肠胃之中 。另外 ， 秋季的肠胃功能是比较托的 ， 所以服用这些食物之后会加重体滞热 ， 而秋季原本就是比较的干燥 ， 这样不利于身体 。
秋天是众多水生食物收获的季节 ， 这也是囊蚴最多的一个季节 ， 所以一定要注意 。常见的秋季水生植物有 ， 例如茭白、菱角等等 ， 这些吃起来都是非常的爽口 ， 同时味道也是很好 ， 服用之后还能够起到清热解毒以及健胃消食的作用 。是你知道吗 ， 这种植物非常容易受到姜片虫的感染 ， 导致患者出现溃疡、腹泻、腹痛的情况 ， 孩子甚至会出现智力发育迟缓的情况 ， 甚至还有可能出现衰竭以及死亡 。所以说 ， 秋季应该少吃一些水生植物 。
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