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**胀痛用什么方法缓解

生活百科


**胀痛用什么方法缓解

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文章目录
一、**胀痛用什么方法缓解
二、**胀痛的按摩方法
三、**胀痛的原因
**胀痛用什么方法缓解1、热敷可以缓解**胀痛
热敷是比较用的缓解**胀痛的方法,在**胀痛时使用热毛巾或者热水袋对**进行热敷可以起到缓解疼痛的作用,也可以选择冷热交替的外敷法来缓解**胀痛 。但无论热敷还是冷敷都只能起到缓解症状的作用,治疗还是要先查清病因进行诊治 。
2、吃高纤维食物可以缓解**胀痛
**胀痛的调理可以从饮食入手,多吃高纤维的食物,如全麦食品、豆类和蔬菜,这样有助减少乳腺受到的不良刺激,能起到预防**胀痛的目的 。
【**胀痛用什么方法缓解】3、按摩**可以缓解**胀痛
按摩有助促进血液循环,可以起到缓解**胀痛的作用 。按摩方法如下:双手轻柔地包裹住一侧**,然后双手收紧,双手的大拇指从下往上滑动 。每次左右各按摩10次即可 。注意在**胀痛时,最好不要做按摩,避免给**过大的刺激 。
4、穿合适的内衣可以缓解**胀痛
合适的内衣对女性朋友来说是非常重要的,如果内衣尺寸比较小,会导致**受到压迫,同时也会让**周边的血液循环受到影响,从而出现**胀痛的情况 。要是内衣比较大,这样就会导致**不能固定,活动的时候就会让**受到伤害 。想要保护好**,避免出现胀痛的情况,建议选择合适的内衣,效果会好很多 。
5、吃含维生素的食物可以缓解**胀痛
经期前如果出现**胀痛的情况,想要缓解的话建议多吃点含有维生素的食物,因为这些食物可以调节列腺素E,从而抑制催乳素的形成,如果催乳素比较多,很容易就会出现**胀痛 。
6、远离咖啡因可以缓解**胀痛
含有咖啡因成分的东西还是蛮多的,比如咖啡和可乐等,如果每天都有喝咖啡或者可乐等习惯,经期前出现**胀痛的几率明显要高点 。而且通过研究显示,如果能够戒掉喝咖啡的习惯,**胀痛的现象明显要好很多 。
**胀痛的按摩方法 1、环形按摩
用手抓住整个**,在**四周做环形按摩 。
2、螺旋形按摩
用螺旋形手法按摩**时,要两只手同时工作,一只手稳住**,另一只手的两根手指,从**四周朝**轻轻地做螺旋状按摩 。
3、指压式按摩
两只手分别置于**左右,以**为施力方向进行按压 。
4、横向按摩
主要是为了加速**的血液流动,基本手法是让整个**基底部活动起来,并不需要特地按摩乳腺腺体 。
**胀痛的原因1、青春期**胀痛
9~13岁的女孩**开始发育,**下的**组织出现如豌豆到蚕豆大的圆丘形隆起,有轻微的胀痛 。初潮后,随着青春期**发育成熟后会自行消失 。
2、经期**胀痛
经期的**胀痛问题非常常见的,其原因有很多种,如乳腺增生或是女性朋友们情绪上的失落、压抑、紧张、暴躁等 。
3、人工流产后**胀痛
有些女性流产后感觉**胀痛,并可触及肿块 。这是由于妊娠突然中断,体内激素水平急剧下降,使刚刚发育的乳腺突然停止生长,造成乳腺肿块及**疼痛 。
4、性生活后**胀痛
性欲淡漠或性生活不和谐者,因达不到性满足,**的充血、胀大就不易消退,持续性充血会使**胀痛 。
5、乳腺增生引起的**疼痛
乳腺增生是女性最常见的**疾病,其发病率占乳腺疾病的首位 。乳腺增生引起的**疼痛常为胀痛或刺痛,可累及一侧或两侧**,以一侧偏重多见,疼痛严重者不可触碰,甚至影响日常生活及工作 。

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