产后涨奶苦不堪言 ， 很多新手妈妈都不知道如何应对;下面我们就一起来了解一下产后涨奶会持续多长时间 ， 又该如何缓解涨奶疼痛!
产后涨奶：
涨奶是因为乳房内乳汁太多 ， 或者乳腺管不通畅 ， 引起乳房发胀 ， 并伴随疼痛的现象 。
尤其是从产后的第3天开始 ， 症状会比较明显 ， 主要表现为产妇胸部胀痛 ， 乳房发热变硬 ， 有些乳房凹陷等 ， 涨奶不仅给妈妈们带来痛苦 ， 也会对宝宝哺乳造成一定的影响 。
涨奶主要发生在什么时候?
一般在产后2-5天(最常见的是3-4天) 。也是泌乳二期来临的信号 。孕妈妈在怀孕20周左右开始 ， 就可以产生初乳 ， 这是泌乳一期;在产后30-40小时内奶量开始增加 ， 这是泌乳二期;后面是泌乳三期 。
文章插图
涨奶持续多长时间?
生理性奶涨的持续时间因人而异的 ， 最长不超过12-48小时 。什么样的人持续时间长 ， 什么样的人持续时间短?根据妈妈乳房重新充盈的程度来判断持续时间 ， 重新充盈速度越快 ， 充盈程度越严重者 ， 持续时间会比较长 。
【产后涨奶如何缓解】 产后涨奶痛怎么缓解?
1、热敷：
适宜的热敷可以促进乳腺血液循环 ， 还可以让阻塞在乳腺中的乳块变得通畅 ， 那样也有利于乳腺乳汁循环 ， 但是在热敷的过程中要尽量避免跟乳晕和乳头部位直接接触 ， 这部分的皮肤比较娇嫩 。
2、按摩：
热敷过乳房后 ， 可以给乳房按摩 。乳房按摩的方式有很多种 ， 一般以双手托住单边乳房 ， 并从乳房底部交替按摩至乳头 ， 如果还有乳汁渗出 ， 可以将乳汁挤在容器中 。
3、热水澡：
如果乳房还是又胀又痛 ， 妈妈可以洗一个热水澡 ， 然后一边按摩乳房 ， 感觉会舒服些 。
4、冷敷：
如果奶胀疼痛非常严重 ， 可用冷敷止痛 。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷 。
5、温水浸泡乳房：
可用一盆温热水放在膝盖上 ， 再将上身弯至膝盖 ， 让乳房泡在脸盆里 ， 轻轻摇晃乳房 ， 借着重力可使乳汁比较容易流出来 。
6、借助吸奶器：
涨奶得很厉害的时候 ， 用吸奶器吸出一部分乳汁 ， 这样会减缓涨奶的疼痛 。
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