产后减肥瘦得更快的方法

产后减肥瘦得更快的方法餐前喝水法喝水的好处有很多，除了促进血液循环，还有助营养的代谢和体内垃圾的排出，增强肝脏与肾脏活力。餐前喝水更能缩小胃口，平时吃10分饱的食物，餐前喝杯水增加了饱腹感，相对就减少了食物的摄入量，长时间坚持，就能悄悄瘦下来。当然水也不是喝越多越好，饭前可以喝100-200毫升，一天饮水量1500-1700毫升就够了哦!这方法够懒吧!

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2产后减肥瘦得更快的方法更换烹饪油法减肥党们一听到油这个字就联想到发胖，其实适当的油脂摄入是必要的，烹饪油吃对了照样放肆瘦。
烹饪油包括植物油和动物油，是人体必需脂肪酸和维生素E的重要来源。植物油相较动物油，富含不饱和脂肪酸和维生素E 。因此在平时，应以植物油代替动物油，每天的烹饪油摄入量应控制在30克以内。
【产后减肥瘦得更快的方法】

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3产后减肥瘦得更快的方法食物零酱法所说的食物零酱法不是不放任何酱，而是避开这些高热量的油脂类酱，用醋汁、柠檬汁和酸奶代替。一份蔬菜沙拉，健康又美味，但也要了解更多的减肥知识，小心其中的热量陷阱。

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4产后减肥瘦得更快的方法使用小餐具法食欲和饱腹感很容易受到蒙蔽，曾有两位科学家将食物放在不同大小的盘子上提供给很多测试者，以了解餐盘对人食量的影响。结果显示：用餐的盘子越大，实验测试者吃得就越多——他们会吃下比平时多30%的食物!都被大盘子欺骗了有木有，家里用大碗和大盘子的童鞋，赶紧换成小号餐具吧。