老年人心理养生要点
1、 “动”，就是身体多 。“生命在于 。”实践证明“用进废退”，“不动则衰” 。“君欲延年寿，动中度晚年 。”因，不同的年龄段的老人要注意“动静”，加强身体的适度锻炼，循序渐进，持之以恒 。
2.、 “仁”，其核心就是爱人 。与人亲善，待人宽厚，容人容事，“仁者寿”也 。长寿老人大多慈祥善良 。乐于同情和帮助他人，有利自身的心理 。专认为，同情与援助他人以提高自身的免疫机制 。有位九旬老生说：“我不能无私、以少私两字为座右铭，少私好处，可以开心，可以宽旷 。名利淡泊了，与人少争了，就能心平气和、身心 。我有今日之健，也许是对人宽厚，时时处处为他人着想专心的缘故 。”
3、 “智”，就是勤于学习，学用脑，用学的知识指导保健 。步入老年行动就是重新学习，丰富精神，延缓大脑衰老 。“树老怕空，人老怕松 。”学习一点老年自我保健，老年社会学、老年心理学、家政学等很有必要 。同时还要了解国外大事，了解社会变更，学习新知识，更新观念，紧跟的步伐，主动把融入发展了的社会中去 。学习的方式方法可以是多种多样，有些年龄的老同志学习有一定的困难，不妨看些知识性稍强的电视片、新闻节目，例如每天看看江苏城市频道的“零距离”节目，和家人一起认真地猜猜送礼提问，既有一点乐趣，又可锻炼大脑的和反应，不定哪天大礼送到你家去呢 。
4、 “乐”，就是保持乐观情绪，保持好奇心，时刻保持积极向上的心理状态，即“正视现实，接受挑战；乐观豁达，安享晚年；适应今天，迎接明天 。”快乐与豁达是一种宝贵的资源，不仅要会享用，更要善于发掘，更不能浪费 。清代画家高轩总结有“十乐养生延寿法”：①耕耘之乐 。②把扫之乐 。③教子之乐 。④知足之乐 。⑤安居之乐 。⑥畅谈之乐 。⑦漫步之乐 。⑧沐浴之乐 。⑨高卧之乐 。⑩曝背之乐 。可谓“乐者寿”之集大成者，当代老年朋友不妨效法其中之几，可以收益 。
离退休老年朋友一定要学会得乐，在动中求乐，静中求乐，宽中求乐，学中求乐，为民而乐，为国而乐，与人同乐，自得其乐，助人为乐，知足常乐 。人老了，如果还处在忧名、忧利，忧家、忧私状态，难免背上深重的袱，压得喘不过气来，一个老年人整天心绪烦躁，何以能颐养天年 。老年人要解脱自己，有一个很好的方法就是学会玩，在玩中取乐 。玩的方法和种类很多，可自选、自取，例如可参加与人同乐的集体活动，在团体中找乐趣，与别人共同享受欢乐；也可事自得其乐的活动，打打牌，打打电子游戏，参加远足，行善助人等，只要是健康的活动老同志都可适量地参加，只要身体状况许可，老人一定要玩起来，动起来，乐起来，笑起来 。
【老年人心理养生要点】
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