三伏天养生吃什么 试试七款养生食疗方

三伏天吃呢?已经过了入伏,因人开始三伏天了 。么你知道三伏天养生吃好呢?下面小编推荐几款适合三伏天的最佳食疗 。
7月17号开始已经正式进入了三伏天的初伏,众所周知三伏天是最热的时期,潮湿闷热的经常湿气入侵,因此三伏天应该注重养生 。那么,三伏天养生呢?
荷叶绿豆粥以荷叶、绿豆、粳米、冰糖为原料,做法是:绿豆用水泡发后,另用水将绿豆煮开花,制成绿豆汤;粳米煮成稠粥,半熟时加入绿豆汤、冰糖,搅拌均匀,一起煮开;粥熟后,取荷叶1张,趁热盖在粥面上,待粥变凉并呈淡绿色,即食用 。
白扁豆对于虚弱、消化不佳有很好的功效,一般可以中药店购买,价格也不贵,买回来后和薏米用水浸泡2~4小时(各50克,放在冰箱中浸泡),然后和50克绿豆混合,放入砂锅,倒入6~8倍水,大火煮开后转小火煮1小时,薏米和扁豆煮软烂,吃的时候放点糖或蜂蜜 。
三伏天炎热,人会感到特别烦闷,这时候清淡可口的冬瓜莲子银耳羹能帮上大忙 。冬瓜水分大、热量低,还有利尿消肿的作用 。将莲子去芯洗净,放入砂锅中加足量水煮,莲子煮到15分钟时,放入泡发好的银耳,转小火继续煮20分钟,放入冬瓜片和少量冰糖,待银耳软糯,莲子和冬瓜片煮熟就可以了 。这碗汤羹很适合下午茶,晾凉吃,爽口解渴、消暑生津 。
鲫鱼去鳞、腮和脏 。红豆洗净后泡一会;把红豆放砂锅里,添加清水先煮;另起一锅,锅烧热后倒油,放葱姜煸炒;放入擦干水分的鱼小火煎至两面金黄,中途烹入黄酒;把煎好的鱼小心放入煮滚的红豆砂锅里,煮开后转小火煮至红豆熟,加盐和胡椒粉调味 。
要说三伏天解暑汤,当属海带绿豆汤了 。小看这个小东西,绿色的皮能消暑,天热的时候,煮一锅水,时间不要长,煮个八分钟到十分钟就关火,喝那碧绿澄清的汤,消暑效果最好了 。除了绿豆,还可以加入少量海带丝,对夏天消化不良有一定作用 。
香蕉去皮,切成丁块,刺梨捣烂去渣,或刺梨煮汁去渣,加入煮开的米粥里,再加入红豆粉、冰糖,制熟晾凉食用 。
山楂冰粥能开胃养脾、消脂益气,更适合老年人食用 。山楂洗净备用,糯米洗净,冷水浸泡2小时后沥干水分 。锅里注入凉水,旺火煮开,倒入山楂,煮15分钟后,捞出山楂,倒入糯米,中小火煮熟,加入冰糖,晾后存入冰箱,适时取出食用 。喜欢冰粥“冻”年轻人,还可在晾凉的粥里加入碎冰 。
由于三伏天是全年中天气最热,气温,阳气最盛的阶段,在这一阶段,人的肌肤腠理开泄,选取穴位敷贴,药物最容易由皮肤渗入穴位经络,能通过经络气血直达病处,所以在治疗冬病,往往可以达到最好的效果 。而且庚日又与肺金有关(庚日为金,属大肠,大肠与肺表里),为温煦肺经阳气,驱散内伏寒邪的最佳时机 。
三伏贴,是一种膏药,如银行卡大小,一般为用 。在夏天农历的头伏日期贴在后背一些特定部位上,据信可以治疗冬天发作的某些(如鼻炎,气管炎,咽炎,哮喘等),针对不同的,一般要将四片膏药一起贴在后背的不同位置,保持八小时即可揭下 。在三伏天贴敷,是根据中“冬病夏治”的理论,对支气管哮喘、过敏性鼻炎等冬天易发作的宿疾,在一年热的三伏天(这3天是人体阳气最盛的),以辛温祛寒药物贴在背部不同穴位治疗,可以减轻哮喘发作的症状 。
三伏灸,祖国医学的瑰宝 三伏灸是我国传统医学中最具的伏天保健疗法,与现代预防医学有异曲同工之处 。祖国医学早在千百年就提倡“不治已病治未病”的疗法,是世界上最早的预防医学,“冬病夏治”的“三伏灸”就是其中最具代表性的方法,这种疗法是通过利用全年中阳气最盛的三伏天,人们体内阳气也相对充沛的时机,应用具有温经散寒补虚助阳的中药制成药饼,通过有经验的针灸医生辨证分析后,选择相应的穴位进行贴敷灸治疗 。
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