无氧运动一次多久最健康
【无氧运动一次多久最健康】
在做有氧运动之前，做20分钟的无氧运动，然后再坐40分钟到一个小时的有氧运动，这样的配合对身体是最有利的 。无氧运动意味着肌肉要承受大负荷的运动，就是肌肉在缺氧的状态下高速剧烈的运动，大部分是负荷强度高瞬间性强的运动，这样的运动过后会有疲劳感 。
推荐阅读
- 电话手表冲一次电能撑多长时间
- 我们在厨房来一次好不好 妻子的要求无法拒绝
- 多长时间敷一次面膜最好呢
- 多久敷一次面膜是最好的
- 日本一周一次的降糖药
- 办公室保健运动维持窈窕身材
- 真丝缩水是洗一次缩一次吗
- 奖金税怎么算
- 混动汽车的电池多久更换一次
- 电脑绝地求生第一次进要多久