2 常按五大养生穴位有助长寿
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揪印堂穴可以有效缓解鼻部干燥，使鼻腔内的黏液分泌增加，保持鼻腔的湿润，还可预防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病 。
方法：用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴，并作轻柔和缓的揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜 。一般揪揉2分钟 。
5、膻中穴--在人体的中间部分，躯干0.618处为膻中穴，在两**连线中间 。
膻中穴是心包经经气聚集之处，又是任脉、足太阴、足少阴、手太阳、手少阳经的交会穴，能理气活血通络，宽胸理气，止咳平喘 。
现代医学研究也证实，刺激该穴可通过调节神经功能，有效治疗哮喘、胸闷、心悸、心烦、心绞痛等 。特别是有乳腺问题的人，可以经常按揉此穴 。
每天按揉100下，时间约2~3分钟 。想不开的事、闷气就这样揉散了，人会特别安宁、舒心 。
●睡眠黄金分割点：7.5小时
一天即一个昼夜24小时，如果将白昼和夜晚视为各12小时，按照黄金分割点定律，那么人最理想的睡眠时间刚好是夜晚12小时的0.618,约7.5小时 。
一般来讲，睡眠宜早，入睡时间不超过晚10点，老年人不超过晚9点，是最好的作息规律 。
●护齿黄金点50岁
牙齿到了59-80岁基本会脱落，因此护牙齿的黄金分割点在35-50岁 。
对于50岁以上的人来说，有个简单实用的方法来护齿：少喝浓茶，改成嚼茶叶，茶叶以绿茶最好，既可以护齿，也可以去除口腔异味 。
●防老年斑：护好内脏黄金点
面容的抗衰老除了按摩黄金穴外，重点还在在护好内脏 。而内脏的黄金点在肝肾，肝肾不好的人黄褐斑、老年斑长得特别厉害 。
护肝肾的黄金点在后背，经常用空心掌拍后背能加速肝肾排毒，皮肤颜色会变好 。
已经长了斑的人可以配合自制面膜，用生杏仁肉30克（注意选择苦杏仁，因为苦杏仁有美白的作用），水200毫升，放到打碎机中打碎，加两勺甘油，当面膜敷面，效果很好 。【2 常按五大养生穴位有助长寿】
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