食疗养生：5款祛斑药膳方 轻松拥有娇嫩肌肤
莲子50克，薏仁150克，红枣(去核)五颗，冰糖15克，冷水1000毫升 。薏仁淘洗干净后置于冷水中浸泡三个小时，捞出沥干水分后待用 。
将莲子去心，用冷水洗净后待用 。将锅加入1000毫升的冷水，放入薏仁，用旺火烧沸后，再加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖熬成粥即食用 。薏仁莲子粥具有美白保湿的功效，能消除老年斑、雀斑、蝴蝶斑等 。
西洋参10克，川七5克，珍珠粉3克，白茯苓15克，玫瑰花5朵，红枣(去核)15克 。
将上述药材洗净后置于杯中，加入1000毫升的沸水后盖紧杯盖，冲泡约20分钟后即可饮用，可每日饮1剂，在饭后饮用 。消斑养颜茶具有化斑美颜之功效，可长期饮用 。
【食疗养生：5款祛斑药膳方 轻松拥有娇嫩肌肤】橘子两个，粳米100克，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升 。将橘子剥皮后撕去筋络，逐瓣分开，再用竹签去掉橘子核，将橘肉切成小三角块待用 。
将山楂洗净后一切为二，去掉种子后待用 。将粳米洗净后置于冷水中浸泡小时，捞出沥干水分后待用 。在锅内加入1500毫升的冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开后转小用火熬成粥即可，食用时可加入适量的白糖 。橘子山楂粥具有美容护肤，去斑养颜之功效 。
粳米100克，枸杞15克，鲜山药50克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升 。将粳米洗净后置于冷水中浸泡一个小时，捞出沥干水分后待用 。将新鲜的山药去皮，刮洗干净后切成小丁待用 。将枸杞子用温水泡开后待用 。在锅内加入1500毫升冷水，放入山药、粳米、枸杞，用大火烧开后转用小火熬至软烂即可，食用时可根据个人口味加入适量的白糖和蜂蜜 。山药枸杞粥具有补血养颜，消除色斑之功效，适合于有老年斑、色斑的食用 。
东洋参、麦冬、黄芪、红枣各15克 。将上述材料洗净后放入锅中，加入2000毫升的清水浸泡30分钟，用大火煮沸后转用小火煮10分钟即可饮用 。补气红枣茶具有补血益气之功效，适合有色斑的女性食用 。
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