夏天要出点养生汗
【夏天要出点养生汗】夏日出汗让很多人心烦 。专家指出 ， 出汗也有主动和被动之分 ， 夏天要想办法主动出点养生汗 。
朝阳医院副院长沈雁英表示 ， 因为天气、环境或心理压力造成的出汗称为被动出汗 。运动而产生的排汗才是主动出汗 ， 主动出汗能将体内堆积的乳酸、尿素等毒素排出 ， 还能保障皮肤、肺脏、大肠畅通 ， 加速血液循环 ， 促进消化 ， 护肤美容 。
怎样多出养生汗?专家建议：运动前喝杯热水或热粥 ， 能让毛孔处于将开未开状态 ， 经过锻炼后就能让毛孔全部打开 。运动后不要马上吹空调、风扇或洗凉水澡 ， 要耐心等汗消退 。生姜既散湿暖脾胃又能打开汗孔 ， 在空调环境工作的人可以喝点生姜水 ， 如茶叶加生姜片泡水、生姜红枣水等 ， 促进排汗 。
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