防治骨质疏松应该怎么做 日常生活坚持五宜五不宜
防治骨质疏松应该怎么做宜早不宜迟
【防治骨质疏松应该怎么做 日常生活坚持五宜五不宜】现代医学认为，骨量的丢失年龄段女性为35岁，男性为40岁，骨质疏松的防治也特别强调年龄段，宜越早越好 。70岁以上的老人，“五脏皆衰，筋骨懈堕”，此时要想通过治疗来延缓骨量的丢失，就难上加难了 。因此，中年以后应每年检查一次骨密度，以了解自己的骨峰值，防患于未然 。
宜动不宜静
长期循序渐进的运动，不仅可减缓骨量的丢失，还可明显提高骨盐含量 。运动还能促进骨细胞的活性 。有报道说，60岁以上的老人每天坚持长跑，可使骨龄年轻20年 。
宜补肾不宜伐肾
实验证明，补肾方药能抑制破骨细胞的骨吸收活动，同时还能增生成骨细胞，促进骨形成 。补肾方药在一定程度上还能稳定和提高人的性激素水平 。所以，人至中年，应根据体质的阴阳偏颇，常服补肾之品 。若肾阳虚，则“形不足者，温之以气"，服用肾气丸、右归丸等;如肾阴虚，则"精不足者，补之以味”，服用六味地黄丸、大补阴丸等 。
宜健脾不宜损脾
在骨组织的代谢过程中需要适量的钙、磷及维生素D 。某些胃肠道疾病引起消化吸收不良时，则影响钙及维生素D的吸收，造成骨质疏松症 。还有老年人肠黏膜对钙的吸收功能减低，也属脾虚之列 。临床应用健脾调脾法治疗胃肠道病症和改善老年人的消化吸收功能，行之有效，可用人参归脾丸、参苓白术丸等 。
宜养血活血不宜破血耗血
老年骨质疏松症突出的症状是腰背疼痛，或伴四肢放射痛、带状痛、肢体麻木、无力，或伴肌肉疼痛、下肢腓肠肌痉挛等 。通则不痛，血滞必用通法，但宜养血活血以通之，可用当归、川芎、白芍、怀牛膝、鸡血藤等 。
以上小编就为大家详细介绍了防治骨质疏松需要注意的一些事儿，尤其要提醒那些盲目减肥的女性，当心减肥不成反患上骨质疏松 。
推荐阅读
- 手机掉水里了应该怎么办
- 竹荚鱼什么时候好吃 竹荚鱼应该什么时候吃才好吃
- 2O18急性脑梗塞溶栓指南,急性脑梗塞溶栓应该如何治疗?
- 我哥的孩子我应该叫什么
- 青少年白头发防治小妙招
- 睡觉打呼噜危害健康 六种方法教你有效防治打呼噜
- 送儿子水杯应该刻什么字 送儿子水杯应该刻哪些字
- 中年人水杯应该刻什么字 杯子刻字刻什么好
- 送姐妹水杯刻什么字好 送闺蜜杯子刻字应该写什么
- 水杯应该刻什么字男生 水杯应该刻哪些字男生