咖啡的好处与坏处有哪些,常喝咖啡到底好不好
常喝咖啡到底好不好【咖啡的好处与坏处有哪些,常喝咖啡到底好不好】并不是所有的咖啡都对人体有好处哦 ， 对身体有好处的是黑咖啡 ， 适量饮用黑咖啡可以加速新陈代谢和抗氧化 ， 咖啡的主要成分包括咖啡因、单宁酸、脂肪、蛋白质、糖、纤维和矿物质 。众所周知 ， 咖啡因是一种中枢神经兴奋剂 ， 能暂时驱走睡意并恢复精力 。
各类饮料中 ， 每100ml咖啡含有200mg多酚 ， 含量最高；其下依次是绿茶115mg、红茶96mg、番茄/蔬菜汁69mg、可可62mg 。
咖啡还能促进身体的新陈代谢 ， 咖啡中的咖啡因 ， 具有促进脂肪分解的作用 ， 将脂肪释放在血液中 ， 所以喝咖啡也可以减肥 。一般来说1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况 。不过肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要使用此法 。
此外 ， 适当的摄入咖啡 ， 对于心脏病人有一定的预防功效 ， 不过我们身体需要的是多种营养素 ， 而非单一的一种 ， 所以我们要做到不挑食 ， 尽量什么都吃一点 ， 才能保持营养的均衡 。
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