窈窕一冬 最冷天养生暖身减肥宝典
1 2 3在气温急剧下降的时候我们应该如何应对?教你暖身养生、稳定新陈代谢，还要保持好的身体状态，窈窕一冬 。先补后调，让你美丽加分!成为冬季靓丽风景线 。
一、补血四物汤!补出红嫩脸
其实说起女生生理期食补，不同地域的女孩子各有补法 。据说讲究的西方女士习惯在那几天喝红酒、吃巧克力，韩国女生则喝海带汤补身体 。中国女孩子自然得数传统的汉方汤剂，其中四物汤就被称为“妇科养血第一方” 。
四物汤的四大主角分别是当归、熟地、川芎和白芍 。
当归的首要功效就是补血调经，此外还有泽颜润肤的功效，在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色 。
熟地色能对付女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调，与当归配伍还能增强当归的补血、活血疗效 。
川芎既为妇科主药，又是治疗头痛良方，还能影响内分泌系统，减轻**不适、心情焦虑及沮丧等经前症状 。
白芍，《唐本草》说它“益女子血”，现代中医认为它能够养血柔肝，对月经不调有着很好的疗效 。
四物汤的基本煮法是用水煎煮即可，生理期后早晚两次，连续喝一周 。但也许不少女孩子喝不惯浓浓的中药味，那可加红枣、杞子和冰糖，让汤药增添甜味，或者加鸡、排骨或鲫鱼，这样煮出来的汤味更好 。
1 2 3【窈窕一冬 最冷天养生暖身减肥宝典】
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