男人来“例假”应该肿么办
【男人来“例假”应该肿么办】原本开朗、外向、热情、主动的男士 ， 每月固定周期会出现情绪低落、注意力不集中、头痛、失眠甚至周期性口腔溃疡、免疫力降低……这也许是男性的“例假”来了 。国外内科医生与心理科医生周伯荣通过长期的小样本观察 ， 发现原来男性每个月也总有“那么几天”不适 。
社会、生活压力导致“男性例假”
周伯荣表示 ， 每个人 ， 无论男女 ， 从出生的那天起 ， 都会隔一段时间出现由生理影响到心理的高潮期、临界期、低潮期 。因此 ， 心理周期的焦虑、烦躁、不安 ， 不仅是在女性例假时才会有的反应 ， 即使是男性 ， 每个月也总有那么几天不适 。“只不过现在社会对这方面关注程度加强了 ， 加之现代男性的工作压力增大了 ， 这才开始有心理学界的人士关注到这一问题” 。
这类男士的主要表现在23-28天的固定周期内会出现头痛、失眠、便秘、食欲不振 ， 注意力难以集中 ， 心烦意乱等心理症状 ， 属典型的男人“心理例假”在作祟 。该固定周期基本契合女性的生理周期 ， 只不过女性会有临床表现 ， 而男性只会体现在心理层面 。
个案：月光族男性最易被“例假”光顾
今年刚过而立之年的邹先生 ， 是个一人吃饱全家不饿的快乐单身汉 ， 有着不错的工作、收入、为人义气的他 ， 交际很是广阔 。可在朋友圈子里 ， 这个开朗的男性却每每会在月末阶段进入闭关状态 ， 朋友间的活动统统不愿出席了 。
“因工作性质决定 ， 我一般从月初开始就会进入到高度繁忙的快节奏工作中 ， 也就是所谓的事业搏杀期吧 ， 必须得保证有旺盛的精力 ， 间或与朋友出去唱唱K ， 泡泡吧也成了主要的消遣、减压方式 。可像我这样的月光族 ， 每临月末 ， 经济上的压力就开始呈现了 ， 加之身心俱疲地工作了一个月 ， 每逢月末自我封闭也就成了近两年的典型做法 。还真的和女生的‘例假’一般 ， 一到那几天 ， 整个人就垮下来了 ， 别说不搭理朋友 ， 就连父、母、哥哥的招呼 ， 我都懒得搭理” ， 邹先生现身说法似的自我表白道 。”
“其实 ， 男性‘例假’最容易光顾的人群就是这类月头高压打拼、月末面临经济危机的月光族了 。工作、生活双方面的压力一夹击 ， 间或碰上领导的批评、朋友们的不认可 ， 再加上激素分泌因素的影响 ， 出现短时间的情绪低落在所难免” ， 周伯荣据此分析 。
对策：男性处于生理期别去招惹他
和女性生理周期是生理期现象 ， 并且可能引起一些生理疾病不同 ， 男性生理周期明显的人士一般只会出现一种心理上的情绪变化 。对于这类男士 ， 一定要卡准自己的“例假”时间点——即内分泌低点时段 ， 提前放松自己的心情 ， 减缓因工作、生活带来的压力 。
“由于男性‘例假’没有临床症状 ， 且一般短暂时间后就会平复 ， 所以在心理科或神经科方面都不主张进行医学干预 。他可能出现一时的脾气急躁、冲动等不良的情绪 ， 但在这时 ， 你只要不招惹他 ， 给予其足够的空间 ， 他们的‘那几天’还是很容易过去的 。当然 ， 处于周期内的男士也应该做出适当的心理调整 ， 寻找一些健康娱乐活动、户外游戏 ， 来转移压力” 。
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