龙眼滋补的效果怎么样
龙眼对女性的滋补一：龙眼肉粥
【龙眼滋补的效果怎么样】主料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克 。
制作：将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖 。每日早晚各热服1次，不宜过量 。
功用：健脾养心，补血安神 。
龙眼对女性的滋补二：龙眼肉红枣饮
主料：龙眼肉15克、黑木耳15克、红枣15枚、冰糖适量 。
制作：把龙眼肉、木耳和红枣泡后，放在碗内，放冰糖和水，蒸30分钟 。
功用：滋阴活血、补气养血；对贫血、眩晕症、月经不调、失眠症、更年期综合症有疗效 。
龙眼对女性的滋补三：龙眼莲藕汤
主料：莲藕500克、枣（干）50克，龙眼肉50克 。
制作：莲藕洗净，切成厚件 。桂圆肉和红枣也分别洗净 。莲藕、龙眼肉、红枣一起放进煲内，水可以稍加多，煮至泌水呈现浅红色便可 。
功用：补血养血 。
龙眼对女性的滋补四：桂圆红枣莲子汤
主料：桂圆8颗 红枣10颗 莲子二十颗银耳三朵 红糖1汤匙（15克） 。
制作：银耳泡发，去除黄根，莲子泡发 。将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟 。煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用 。
