蘑菇炖豆腐
导读：原料:嫩豆腐500克，鲜蘑菇50克，熟竹笋片25克，素汤汁适量，酱油10克，香油25克，精盐、味精各适量 。【蘑菇炖豆腐】
文章插图
此菜含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、锌、铜等营养成分 。豆腐味甘、凉，具有宽中和脾，生津润燥，清热解毒的功效 。营养较为全面，可满足胚胎成型对各种营养素的需求 。原料：嫩豆腐500克，鲜蘑菇50克，熟竹笋片25克，素汤汁适量，酱油10克，香油25克，精盐、味精各适量 。制作：1、将嫩豆腐切成约2厘米见方的小块，用沸水焯后，捞出待用 。注意时间不宜长，火开后立即捞出，以免老化 。2、把鲜蘑菇削去根部黑污，洗净，放入沸水中焯1分钟，捞出，用清水漂凉，切成片 。3、在沙锅内放入豆腐、笋片、鲜蘑菇片、盐和素汤汁（浸没豆腐为准），用中火烧沸后，移至小火上炖约12分钟，加入酱油、味精，淋上香油即成 。
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