吃6类均衡食物让**更完美
导读：五谷根茎类、奶类、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类、油脂类 ， 六大均衡食物可以给身体提供发育时所需要的营养素 。
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前言：平胸MM都想着如何丰胸 ， 饮食丰胸是不错的选择 ， 健康又安全 。下面来介绍六类丰胸食品 ， 快加入饮食丰胸 ， 不再为如何丰胸烦恼 。
要记下是哪六类丰胸食品哦 。五谷根茎类、奶类、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类、油脂类 ， 六大均衡食物可以给身体提供发育时所需要的营养素 。想**发育的更完美？下面的丰胸食品帮到你!
1.五谷根茎类
营养素：主要提供醣类及一部份蛋白质 。若选择全壳类 ， 则含维生素B群及丰富纤维素 。
食物来源：米饭、面食、面条、面包、馒头等 。
2.奶类
营养素：主要提供蛋白质及钙质 。
3.蛋豆鱼肉类
营养素：主要提供蛋白质 。
食物来源：鸡蛋、鸭蛋、黄豆、豆腐、豆浆、豆制品、鱼类、虾类、贝类、海产类、猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等 。
4.蔬菜类
营养素：主要提供维生素、矿物质及膳食纤维 。通常深绿色、深黄色的蔬菜、含100种维生素及矿物质的量比浅色蔬菜多 。
5.水果类
营养素：主要提供维生素、矿物质及部分醣类 。
食物来源：水果种类繁多 ， 例如番石榴、苹果、橙子…等 。
6.油脂类
营养素：主要提供脂质 。
食物来源：为烹调用油 ， 有色拉油、花生油、猪油等 。
【吃6类均衡食物让**更完美】
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