产后与遇到的问题有哪些

生完孩子后,除了宝宝,宝妈妈们也会被其他问题困扰着 。那么问题来了,产后与遇到的问题有哪些?带着疑问,一起来看看吧 。

产后与遇到的问题有哪些

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在经历生产为人母亲的喜悦感后,不管是剖腹产或是顺产,产后的身形改变令你疑惑这还是原来的我吗?哺乳后胸部变得松弛下垂;分娩后阴道出现松弛;腹压影响痔疮严重脱出像巨峰葡萄;产后卸货完肚皮松垮如沙皮狗;原先的粉嫩小巧乳头竟变成大颗红枣窘境 。产后竟有如此大的差别,有人说女人怀孕生孩子是一项大考验,考验着身体无尽的变化,即使看到宝宝再可爱的容颜,心情上承受的压力却难免因此受到影响 。
同样身为女人,能体会当妈妈后不同心境的改变,也更能以了解产后所经历的过程及牺牲奉献,只能说当妈妈真是一件很不简单的事 。
今天整理了以下六大问题,也是普遍产后妈妈常遇见的症状:
Q1:该如何预防妊娠纹,如果已经有妊娠纹该怎么办?
1、控制好体重,快速扩张的肚皮容易导致真皮层胶原蛋白断裂,增加妊娠纹产生的机会 。
2、多摄取孕妈专用胶原蛋白,有助孕妈不易形成妊娠纹,因为胶原蛋白是人体构造的主要蛋白质,可帮助胎儿的形成,孕育胎儿的胎盘也是需要大量胶原蛋白 。
3、搭配妊娠纹霜、勤按摩,怀孕初期就开始使用保养油及除纹霜按摩,有助增进肌肤弹力与消除妊娠纹路,并减缓紧绷及干痒的感觉 。
倘若以上方法还是无法阻挡妊娠纹的产生,可考虑在产后进行腹部拉皮手术,不仅可改善妊娠纹、松弛的肚皮,并可帮助内脏复位,让小腹突出情况有所改善 。
【产后与遇到的问题有哪些】 Q2:产后肥胖,该如何回去生产前的体重呢?
1、减重速度不要太快,以每个月1~2公斤为宜 。
2、待伤口复原,约产后6周再进行产后瘦身 。
3、搭配均衡饮食与适当运动 。
4、良好休息与充足睡眠 。
想要产后瘦身的妈妈们千万别心急,保持愉悦心情,以循序渐进的方式进行,才能让瘦身更有效果!
Q3:生了两胎之后,有阴道松弛的问题,不仅亲密关系时变得不敏感,有时还会漏尿…
妈妈们碰到阴道松弛问题,大多害羞不敢说出口,其实许多产妇都同样面临着这个问题 。建议可以作凯格尔运动,帮助训练骨盆底部的肌肉,还能预防怀孕和生产造成的肌肉压力,锻炼一段时间后可恢复紧实度,但也需根据个人年纪、身体状况,并不是所有人都能恢复以往的状态,特别是30岁后女性可能因雌激素、胶原代谢能力下降,较不容易恢复弹性,如认真做凯格尔运动3~6个月,阴道松弛仍无改善,就可考虑是否接受阴道紧缩手术 。
Q4:哺乳后严重的胸部萎缩,胸部从C变成A,感到很自卑很沮桑
1、多补充胶原蛋白与豆类
胶原蛋白及胶质是支撑胸部纤维结缔组织的主要成分,可加强肌肤弹力、紧致,预防松弛;豆类制品则富含蛋白质、卵磷脂,含有天然植物雌激素、大豆异黄酮,能调节雌激素分泌,刺激乳腺发育,达到丰胸健美作用 。
2、加强胸部按摩
按摩能加强胸部的血液循环,让胸部的肌肉更紧实,为了对抗地心引力,胸部的按摩,应以向上按、往上拍为原则 。
3、美胸健胸操
最有效、最经济实惠的产后胸部保养方法,产后可以进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺、结实、丰满 。
Q5:乳头被宝宝长期吸吮,变得又大又黑,大约过多久时间才能恢复呢?
乳头和乳晕颜色,会在停止哺乳后大约3~6个月开始变淡,但大小仍比生产前要大且颜色较深,哺乳时由于乳腺和乳管都已被撑大,即使退奶了缩回去,也因为胀奶时撑很大,皮会松弛,不容易恢复原状 。
Q6:痔疮问题上身,该怎么才能避免这种状况
一般痔疮不是很严重的孕妈,大部分都会在产后半年至一年内渐渐复原 。通常产后妈妈因为疼痛不适至医院就诊,医生会先以药物治疗,且坐月子期间妈妈身体较虚弱,不建议开刀,除非已造成出血不止且疼痛药物已无法控制,或是严重痔疮脱垂已影响日常生活,建议到肛肠科就诊 。
想要在孕期远离便秘和痔疮困扰,饮食上应多摄取富含纤维的蔬菜、水果,并且补充足够水分 。另外,可以考虑每天以温水坐浴,促进肛门周边的血液循环 。在医生指导之下,适度进行抬腿和提肛运动也不错 。如果可以,尽量养成固定排便习惯,也能减少便秘和痔疮的机率 。

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