【怀孕六个月吃什么好】
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很多年轻的爸爸妈妈总是会什么都担心 ， 例如饮食 ， 肯定是担心的首要位置 ， 那么怀孕6个月的时候 ， 该吃什么好呢？现在就来告诉你 。
1、多吃高蛋白食物 。如瘦肉 ， 鸡蛋 ， 鱼肉等 。因为此时宝宝处于发育的高峰期 ， 他们需要大量的营养 ， 这些高蛋白食物正适合胎儿发育的需要 。
2、多吃高钙食物 。孕妇都会有一定程度的缺钙 ， 这是因为胎儿的骨骼发育会从母体中汲取钙质 。补钙的最好办法就是喝纯牛奶 。当然吃孕妇专用多维钙片也行 。如果有乳糖不耐症的孕妇 ， 可以从豆制品中获取孕期所需要的营养 。
3、麦片可以时孕妇保持活力 ， 它还能有效降低体内胆固醇的水平 。天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片效果最好 。每天细细咀嚼能够非常有效地缓解孕吐反应；全麦面包可以提供丰富的铁和锌 。
4、多吃水果和蔬菜 。水果中含有许多人体必需的维生素和微量元素 ， 多吃水果可以缓解肠胃问题 ， 改善孕期便秘等问题 ， 还能可以提高机体抵抗力 ， 加强新陈代谢 。蔬菜含有多种维生素 ， 母体摄入对宝宝发育很有好处 ， 准妈妈每天不应忘记进食蔬菜 。
5、吃可以补铁的食物 。怀孕时孕妇新陈代谢速率加快 ， 所需铁含量也会相应增加 ， 用以供给胎儿组织生长的需要 。保证供给胎儿足够的营养 ， 如果体内储存的铁不足 ， 孕妇会感到极易疲劳 。海带中的含有丰富的铁元素 ， 孕妇可以适量摄取 ， 猪肝也是不错的选择 。
6、吃坚果 。坚果含有有益于心脏健康的不饱和脂肪 。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高 ， 因此每天应控制摄入量在30克左右 。
以上的都是适量补充孩子成长所需要的营养元素的食物 ， 而且天然新鲜 ， 也不是什么高价食物 ， 大家也可以放心适量的给孕妇补充一下营养 。
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