2 冬季养生多吃紫菜强身补肾
上一页 1 2 【2 冬季养生多吃紫菜强身补肾】功效：本汤富含维生素，长期食用，可改善听力 。
食疗养生小提醒：
1、紫菜性寒凉，因此，胃肠消化功能不好或者腹痛者应少吃 。
2、食用前最好用清水泡发，并换一两次水，以清除污染物 。
3、紫菜每次食用15克为好 。
补肾小提醒：
水对应肾，如有腰膝酸软、水肿、尿频、记忆力减退、易感风寒、无故大量脱发等症状时，就需要养肾了 。
肾最强时间：5~7时；肾最弱时间：23~1时；强肾关键词：藏
调节不良情绪，控制自己的精神活动，尽量做到含而不露，遇到不顺心的事，尽快放开 。此外，在肾脏最弱的时间，不要熬夜，以涵养精神 。
家居保养-梳头抹耳法：双手十指由前发际向后梳头，梳到头后部时两掌心贴住耳郭后部，两手分别向左右两侧抹耳郭至面颊为1次，连续梳抹几十次 。
补充提醒：
入冬至三九，是全年气温最低、阴气最盛时 。在这段时间人体阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，此时注意调养、平衡阴阳，就能温阳益气，健脾补肾，祛风散寒，通络止痛 。使“正气内存，邪不可干”，来年就会少发病或不发病 。
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