肝气郁结怎么办
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文章目录肝气郁结怎么办1、肝气郁结怎么办1.1、情志疗法 。肝气郁结是情志之病,首先要注意精神上的调适 。在治疗原发病的基础上,进行心理疏导,找家人、朋友或心理科医生帮助进行开导,排除思想苦闷;或者多听能够让人心情愉悦的音乐;多出去走走,投身于大自然的怀抱,多接触美好的食物,转移注意力,身心放松 。
1.2、食疗 。饮食上可食用一些具有疏肝理气作用的食物,如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、佛手、香橼等 。
1.3、中药代茶饮 。平时可酌情选用适量具有疏肝解郁作用的药物代茶饮 。
1.4、中药穴位贴敷 。将中药研成细末,加水、醋、黄酒或蜂蜜等调成糊状,贴于穴位上,以达到一定的治疗作用,肝气郁结者可选用具有疏肝理气作用的穴位贴敷进行治疗 。
1.5、药物治疗 。症状较重者,仅仅通过情志疗法等无法缓解,需寻求药物治疗,中医常用的方药有逍遥散、柴胡疏肝散等,但患者不要自行盲目用药,需在医师指导下选择合适自己的方药,对证施治 。
2、肝气郁结什么原因2.1、情绪不佳 。中医认为肝脏和情绪有很大联系,当情绪受到束缚时,会引起肝脏问题,不良情绪是引发肝气郁结的主要原因 。
2.2、不良习惯 。不健康的生活习惯和不合理的饮食习惯也会导致肝气郁结的情况 。长期大量吸烟喝酒,吃辛辣、油腻、油炸等食物的朋友得肝气郁结的几率会比较大 。
2.3、疾病 。若是有严重的疾病或者是一些慢性消耗疾病,都会影响情绪,从而影响人的肝功能 。疾病本身就会导致气血运行不畅,从而导致肝气郁结 。
3、肝气郁结什么表现3.1、心情抑郁或烦躁易怒 。该症状是最常见的,表现为情绪低落,总是唉声叹气,或者烦躁易怒,影响到日常的生活和工作 。
3.2、肝经循行部位胀闷疼痛等 。肝经循行经过小腹、胸胁、喉咽、头顶等部位,肝气郁结会有小腹疼痛、**胀痛、胁肋疼痛、头痛等表现 。
3.3、颈部、咽喉部的病变 。肝经循行经过咽喉,肝气郁结于此,人就会出现咽喉部有异物感,吞不下、咳不出,中医称之为“梅核气” 。如果气机郁结日久,会进一步影响血和津液的正常运行,导致痰瘀留滞于颈部,出现颈部肿块等 。
3.4、女性**及月经病变 。中医学认为“女子以肝为先天”,因此女性更易出现肝气郁结 。除了上述一些症状,还会表现为**胀痛、结块,痛经或月经失调等 。
3.5、消化系统病变 。中医认为,肝与脾在生理与病理方面均有密切联系,肝气郁结日久可影响到脾胃,导致消化功能异常,出现食欲下降、嗳气、腹胀、大便不成形甚至腹泻等 。
如何预防肝气郁结1、保持心情舒畅 。首先我们就要调整我们的心态,因为肝喜疏恶郁,所以生气对我们的肝脏是非常不利的,容易导致肝郁的出现 。首先要学会制怒,尽力做到心平气和、乐观开朗,使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调 。
2、饮食平衡 。食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不匀 。
3、少饮酒 。适当的饮酒也是有利通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发的,但是千万要记住不可以贪杯,那样只会伤害自己的身体 。
4、适量运动 。开展适合时令的户外活动,如散步、踏青、打球、打太极拳等,既能使人体气血通畅,促进吐故纳新,强身健体,又可怡情养肝,达到护肝保健的目的 。
调理肝气郁结有什么药膳 具有疏肝理气作用的食物有橙子、茴香菜、玫瑰花等 。可补血养肝食的有芝麻、红枣、桂圆、阿胶、乌鸡、动物肝脏等 。能益气健脾的食物有山药、莲肉、红枣、鲫鱼、鲢鱼、猪肚等 。
1、沙参佛手粥 。原料:沙参、山药、莲子、佛手各20克,糖适量,粳米50克 。制法:先将山药切成小片,与莲子、沙参一起泡透后,再加入所有材料,加水用火煮沸后,再用小火熬成粥 。功效:益气养阴、理气健脾、清心安神 。
2、二花理气茶 。原料:月季花9克、玫瑰花9克,红茶3克 。制法:上3味制粗末,用沸水冲泡10分钟,不拘时温饮,每日1剂,连服数日 。功效:理气解郁 。
3、枸杞黄精炖白鸽 。原料:枸杞子50克,黄精50克,白鸽1只 。制法:将白鸽活杀去内脏,洗净,与枸杞子、黄精共置沙锅中,旺火煮开,撇去浮沫,改文火煨60分钟,加料酒、精盐、味精,再煮片刻,起锅,趁热吃鸽肉,喝汤 。功效:补肝肾,益精血 。
【肝气郁结怎么办】
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