在日常饮食中枸杞是最常见的食材 ， 枸杞不仅可以当中调料来入菜也可以用来做家常粥品煲汤等 ， 味道总是香醇诱人 ， 美味可口 ， 不仅如此 ， 枸杞也是一味中草药 ， 可以改善一些身体疾病 ， 也可以有效改善和缓解一些贫血的症状 ， 新鲜的枸杞也可以用来泡茶味道也是别具一格 ， 醇香扑鼻 ， 那么长期食用枸杞可以达到美白的效果吗？下面让我们一起来了解一下 。
枸杞子是茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实 。现代研究其化学成分得知内含甜菜碱、胡萝卜素、玉蜀黍黄素、烟酸、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁、亚油酸及多种氨基酸 。枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、 抗肿瘤、 抗疲劳、降血脂、降血糖、降血压、补肾、保肝、明目、养颜、健脑、 排毒、保护生殖系统、抗辐射损伤等十六项功能 。
枸杞子富含枸杞蛋白多糖、维生素C、磷、铁等多种营养成分 ， 能补虚生精 ， 用来入药或泡茶、泡酒、炖汤 ， 如能经常饮用 ， 便可强身健体 。枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品 。枸杞果皮中富含的有效成分之一枸杞多糖(LBP)对骨髓造血功能和各项细胞免疫指标有明显的增强作用 ， 能明显提高机体血液、肝和肌组织的超氧化歧化酶(SOD)的活性含量 ， 从而有利于活性氧的清除 ， 延缓衰老和抗疲劳;增加抗体形成细胞的数量 ， 提高抗体效果 。
【食用枸杞能美白吗】以上文章中所讲述的就是枸杞能美白吗详细介绍 ， 看完了以上文章中所说的枸杞功效 ， 相信各位朋友已经对枸杞有了全新的认识 ， 枸杞是自古以来受到许多人欢迎的食材 ， 也可以生吃 ， 有明目温补的作用 ， 枸杞虽好但是也不宜多吃 ， 适当的食用就可以了 ， 晒干的枸杞可以存放三年以上 ， 食用起来也很方便 。
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