【不管顺产还是剖腹产做月子要注意这4件事】 很多孕妇都觉得 ， 只要胎儿顺利出生 ， 她就解放了 。殊不知 ， 胎儿的出生却带来了更多的挑战 。生完孩子后 ， 产妇要面临的第一件事就是坐月子 ， 坐月子可以说是女人产后重生的一个机会 。月子坐好的话 ， 妈妈和孩子都受益一生 ， 不然就容易落下月子病 ， 让病痛折磨一生 。不管是顺产还是剖腹产 ， 产妇在月子里都要做好这4件事 。
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1. 不能过量滋补
都知道 ， 女人在生完孩子后身体很虚弱 ， 月子里需要补充营养来帮助恢复 。所以大多数的家庭都是会为产妇做很多有营养的食物、汤水 ， 基本上是顿顿有肉 ， 餐餐有汤 。事实上 ， 这样的做法是不提倡的 。产妇是需要补充营养 ， 但饮食还是应该以清淡为主 。如果滋补过量的话 ， 会引起产妇过度肥胖 。另外 ， 如果乳汁中的脂肪含量太高的话 ， 新生儿可能会出现不耐受的情况 ， 容易引起腹泻 。
2. 不能吃生冷食物
在月子里 ， 产妇也要注意补充全面的营养 ， 除了那些高热量、易消化的食物之外 ， 还要多吃一些蔬菜和水果 。这样既能补充维生素又能促进食欲 ， 又能帮助消化 。但是产妇要注意 ， 那些生冷的食物是不可以吃的 ， 不然的话会伤害胃部、恶露也难以排出 ， 还可能会引起其他身体的疾病等 。像葱姜蒜 ， 辣椒等等 ， 产妇也要少吃 ， 不然容易引起便秘 ， 还可能会通过乳汁来影响孩子的肠胃功能 。
3. 卫生要做好
月子里能不能洗头、洗澡是比较有争议的话题 ， 其实现在的条件好了 ， 产妇是可以洗澡的 。因为产妇比较能出汗 ， 而且会有恶露排出 ， 如果一个月子都不洗澡的话 ， 产妇自己会觉得不舒服 ， 也会影响心情 。而且长期不洗澡 ， 卫生状况比较差 ， 很可能会导致细菌入侵或者是引发感染 ， 不利于产妇的恢复 。所以产妇要注意自己的卫生 ， 可以洗澡刷牙的 。只不过要注意 ， 洗澡、洗头的时候做好保暖工作 ， 不能受了风寒 。
4. 适量的运动
很多人以为坐月子就是在床上一动不动 ， 其实不是这样的 。月子里确实是以休息为主 ， 但是产妇也应该适当的做些运动 。如果长期待在床上 ， 产妇的血液循环不畅 ， 也不利于恶露的排出 ， 影响产后的身体恢复 。其实产妇在产后的24小时就可以下地走动了 ， 平时也可以适当的活动一下 ， 这样既有利于产后恢复 ， 也有助于乳汁的分泌 。
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