办公室久坐的白领如何保持身材呢？
在办公室的久坐的白领们，如果不注意，就会使身材臃肿 。白领保持身材有什么方法吗?专家介绍，其实白领保持身材想要成为S级的身材，也很简单的，下面来看看吧 。
白领保持身材需要注意坐在椅子上工作时，收紧腹部肌肉，是白领保持身材的首要条件 。
首先，放松双肩，双臂自然舒适地垂于身体两侧 。白领保持身材要尽量伸直脖子，下颌摆正，略向下收 。使双耳与肩部处于同一垂直面上 。
【办公室久坐的白领如何保持身材呢？】然后，白领保持身材要常常的吸气，下压双肩，并保持肩部放松 。保持姿势，同时持续深呼吸1分钟 。端坐在椅子上，双膝弯曲呈90度，略向前坐，使膝盖与椅子间留有一定空间，以保证小服用不会被座椅挤压 。
再次，双脚打开与臀部同宽，白领保持身材要平放于地面上 。收紧腹部肌肉，来支撑下背部直立 。保持骨盆水平 。最后，挺胸也是白领保持身材的方法，同时胸腔下方向内收缩 。保持肩部与臀部在同一垂直面上 。随意地坐着，什么也不做，一分钟只消耗1.1卡热量 。
详情可登录办公室保健专题http://care.fh21.com.cn/bgs/了解更多心理健康的相关信息 。
推荐阅读
- 柠檬鸡爪家常制作方法 柠檬秘制鸡爪的做法
- 原神奇怪的丘丘人是干嘛的 原神奇怪的丘丘人是谁
- 法令纹形成的原因 5个方法赶走法令纹
- 超激斗梦境玲转什么 超激斗梦境玲转职什么比较好
- 东方剑齿象的特点
- 现代上班族：如何在办公室健身呢？
- 黄州区景点
- 小儿夜啼的六个偏方介绍
- 达尔文树皮蜘蛛的特点
- 金橘柠檬茶的做法，金桔柠檬茶的做法家庭版