【这些中药帮你有效抗衰老】
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这些中药帮你有效抗衰老
1、当归
味甘、辛、苦 ， 性温；有补血 ， 活血 ， 调经止痛 ， 润燥滑肠作用 。
2、何首乌
味苦、甘、涩 ， 性微温；补肝、益肾、养血、祛风 。调节胆固醇 ， 还具有良好的抗氧化作用 。
3、火麻
性平 ， 味甘；润肠通便 ， 排毒减肥 ， 养阴滋补肾肝 。长期食用 ， 不仅对慢性神经炎、便秘、高血压和糖尿病等有显著疗效 ， 还有养心益血、延年益寿的作用 。
4、三七
味甘 ， 微苦 ， 性温；散瘀止痛 。
5、枸杞
味甘 ， 性平；抗动脉硬化、促进肝细胞新生 ， 有增强体质、延缓衰老等功效 。
抗衰老的方法有哪些
1、饮食手段
合理的饮食与口服（个别可以注射）含有SOD、DNA等抗衰老物质和能提高机体免疫力的食物或药物 。为什么说合理 ， 因为食物之间均有相生相克 ， 特别是花物副作用较大 ， 所以要合理搭配 ， 达到平衡 。最好在医生指导下服用 。许多食物中都有抗衰老物质 ， 世界上最热门有效的抗衰老物质 ， 现已公认有有100种 。
2、运动手段
科学合理有规律的定量运动 。大量研究证实 ， 真能使时光倒转的方法可能就是运动一途了 。国际关节炎基金会建议说：“解决方法可能是东方式的太极拳” 。这里要注意：
（1）科学合理 ， 即选择运动项目要适应自身素质状况 ， 所选择的运动项目本身要科学合理 ， 当今世界上最推崇的是中国的太极拳 。
（2）选定运动项目后 ， 即运动量要达到一定水平 。多大运动量为宜 ， 有两种测算法 ， 运动后每分钟心跳次数=170+年龄 。
3、心理疏导
保持心理平衡 ， 心情愉快 ， 心地善良 ， 宽厚待人 ， 戒烟少酒 ， 起居有序 ， 饮食限量 ， 多果多水 。做到这些 ， 可以减少LPO的生成 ， 激活DNA和SOD增强免疫力 ， 激发运动兴趣 ， 达到长寿目标 。
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