女性经期补气血饮食拥有好身体
女性朋友们 ， 每个月都会有那么几天不舒服 ， 经期会出现烦躁啊 ， 腹痛 ， 头疼 ， 无力等等的一些症状和问题 ， 会感觉到心情不好 ， 那么如何在经期来调理体质的呢?可以吃一些具有补虚的食物哦 ， 可以让你拥有好身体 ， 还可以调节免疫力 。下面的这些食物是经期女性的必备 。赶紧试试这些食物的介绍吧 。
羊肉
羊肉性热 ， 有温中暖身 ， 补虚益气的作用 。每500克的羊肉就能提供6427卡热量 ， 尤其适合冬令或阳虚的人食用进补 。羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2 ， 因而不必担心因摄入过多而引起肥胖 。所以 ， 女性多吃羊肉 ， 脸色会更红润 ， 更显健康 。吃羊肉可以有补虚的作用 ， 对于身体虚弱的情况有改善的作用 ， 还可以驱寒的哦 ， 适合体质差的女性 。
【女性经期补气血饮食拥有好身体】胡桃与芝麻
芝麻和核桃中含有丰富的维生素e、不饱和脂肪酸 ， 能够营养大脑 ， 滋养皮肤 ， 延缓衰老、滋补养颜 ， 并且可以迅速补充体力 。
红枣
红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸 。中医认为红枣性暖 ， 养血保血 ， 可改善血液循环 。而药理研究则发现 ， 红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量 ， 增强骨髓造血功能 ， 使脸色红润 。红枣和桂圆搭配 ， 不但补血养气 ， 还可以养颜美容 ， “爱面子”的美眉们不妨可以试试 。女性经期可以吃红枣 ， 补血补气 ， 对调理体质有好处 ， 可以让你的脸色更加的红润有光泽 。
女性经期如何让你的身体更加强壮呢?上面的这些食物适合经期食用 ， 补气血 ， 提高体质 ， 比如说红枣 ， 羊肉 ， 芝麻 。这些食物都可以补虚提高体质 ， 对于女性经期体质差有调理的作用 ， 赶紧试试这些食物吧 ， 对身体健康有好处的呢 ， 让你身体更加健康哦 。
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