每日清早一份粥养肾养身更养生
早餐，中角度讲，早上要补阳气，早餐要以谷类食物为主，以加牛奶、粥等 。当然，是哪一类的人，早餐都不建议吃腌制食物，因为腌制食物中的盐分非常高，会增加肾脏负担 。推荐几款对肾脏有益的粥给，做法很简单 。
将大米淘洗干净，入锅中煮至半熟，将枸杞子用清水冲洗干净，放入半熟的大米粥中同煮 。至熟时，撒上葱花、加适量盐、味精即可 。滋补肾阴 。改用小火煮30分钟，加入正好的绿豆，稍煮片刻即可 。粥健脾补肾，消暑开胃 。
黑米淘洗干净，浸泡5小时；大米洗净浸泡30分钟；红枣洗净去核；枸杞子洗净 。锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸转小火熬煮成粥，再加枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可 。此粥健脾益胃、改善消化不良 。
首将胡萝卜洗净切成小块，将粳米淘洗干净，放入锅开始煮，约煮八成熟时放入胡萝卜块，共同煮至粥熟，加入白糖 。从中医讲此粥具有补肾壮阳、化滞下气的功效 。
将百合用开水泡一次，以沏去部分苦味；江米淘洗干净，和百合、红枣用小火缓熬成粥，加适量糖即可(不加也可以) 。清热安神、养心补血 。
将枸杞子洗净，羊肾去筋切碎，大米洗净 。将大米放入锅内，加适量水煮开，煮开后，将枸杞子、羊肾放入锅中，煮熟后即可食用 。补肾聪耳 。
以上便是分享给大家养生粥了，你们学会了吗？更多关肾脏方面的知识和小食谱可关紫藤杂谈后，查看其它文章 。
【每日清早一份粥养肾养身更养生】
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