补肾怎么推拿
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文章目录补肾怎么推拿1、补肾怎么推拿
1.1、摩涌泉
涌泉穴位于足心凹陷处,为足少阴肾经之首穴 。方法是用右手中间三指按摩左足心,用左手三指按摩右足心,左右交替进行,各按摩六十至八十次至足心发热为止,能强筋健步,引虚火下行,对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用 。
1.2、揉丹田
丹田位于肚脐下一寸至二寸处,相当于石门穴位置 。方法是将手搓热后,用右手中间三指在该处旋转按摩五十至六十次 。能健肾固精,并改善胃肠功能 。
1.3、按肾俞
肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处,两手搓热后用手掌上下来回按摩五十至六十次,两侧同时或交替进行 。对肾虚腰痛等有防治作用 。
2、怎样穴位补肾
2.1、敲打时将两手掌心分别按紧两侧耳朵,用三指轻轻弹后脑勺 。此法能刺激耳廓周围的穴位,可防头晕、耳鸣、促听力 。
2.2、用一只手的大拇指指腹紧压另一手指的指甲端或指背,被扣之指用力滑脱弹出,使指背着力,可以有效缓解疲劳 。
2.3、用两手掌心紧按两耳外耳道,两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨 。然后掌心掩按外耳道,手指紧按脑后枕骨不动,再很快抬离,这时耳中有放炮样声响 。如此反复做上5—10次,每日做2—3次 。练习时的掩耳和叩击可对耳产生刺激,同时刺激大脑神经,起到耳聪目明的作用 。这个动作在起床后、睡前或平时空闲时都能做 。
3、补肾食物
3.1、山药
性平,味甘,有健脾、补肺、固肾、益精之功,无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者,均宜常食多食 。唐代食医孟诜曾说:“山药利丈夫,助阴力 。”《日华诸家本草》记载:“山药助五脏,主泄精健忘 。”《本草求真》亦云:“山药,本为食物,且其性涩,能治遗精不禁 。”若能配合其他补肾固精食品,如芡实、莲子等一并服食,效力更佳 。
3.2、胡桃仁
能补肾固精,为滋补强壮食品,肉能润养,皮能敛涩,故肾虚遗精者宜食之 。明代医家缪希雍说:“胡桃能入肾固精”.清?黄宫绣亦云:“胡桃涩精固肾 。”《普济方》中记载:胡桃治“水弱火强,精自溢出 。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜 。《御药院方》中介绍:“胡桃一味,勿去黄皮,空腹食之,最能固精 。”
如何补肾怎么调理1、多饮水
肾脏被称为人体的“清洁工”,在肾脏进行代谢身体废物等这些活动的时候,需要足够的水分来辅助 。饮水的最佳时间是:早晨起床后,上午10时左右,下午3时左右,就寝前 。饭前饭后不宜饮水,饭前饮水要在进餐前15分钟,饭后饮水间隔时间要长些,食物越是不好消化时间越长,吃水果之后30分钟,吃肉之后3个小时 。
2、吃得温
肾阳虚食谱有牛尾汤、羊肉、鸽子 。在秋冬季节适当吃一些温热性质的食物 。肾阳虚体质宜吃性属温热的食物,宜吃具有温阳散寒作用的食品,宜温补忌清补,宜食热量较高而富有营养的食品 。忌吃性寒生冷之物,忌吃各种冷饮,忌吃各种生冷瓜果 。
3、多吃黑
养肾应多吃黑色食物,少吃刺激食品及甜食 。中医认为,黑色食品能入肾强肾,可择食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等食物,日常护肾建议可多食 。还可熬炖黑米、黑豆、黑芝麻等五谷杂粮粥进行日常护肾 。
男性补肾吃什么好1、海参
可补肾益精、滋阴壮阳 。富含碘、锌等微量元素 。能参与调节代谢,降低血脂 。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用 。
2、虾
能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒 。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质 。
3、羊肉
羊肉是我们日常生活中最为常见的一种肉类,特别是在寒冷的冬季,更是成为了大家最喜爱的食物,像羊肉汤、涮羊肉锅,浓浓郁郁的香味真是让人胃口大增 。
【补肾怎么推拿】
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