新鲜花生最好连壳煮着吃 ， 煮熟后的花生不仅容易消化吸收 ， 而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用 。花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解 ， 促进血小板新生 ， 加强毛细血管的收缩功能 ， 可治疗血小板减少和防治出血性疾病；花生壳有降低血压、调整胆固醇的作用 。古籍认为 ， 花生补中益气 ， 盐水煮食养肺 。最好搭配红枣 ， 能补脾益血、止血 。对脾虚血少、贫血有一定疗效 ， 对女性尤为有益 。
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花生煮不烂怎么办？如何煮花生更容易软烂
花生营养好吃却不好煮 ， 常常费时又不烂 ， 那么 ， 花生怎么煮呢？
煮花生的小窍门
1、买来现成的剥去外壳的花生米 ， 泡30分钟 。
2、再将大料、花椒、盐放在锅的最下面 ， 然后放洗好的花生 ， 最后加没过花生一手背深的水 。
3、接着用大火急煮20分钟就好了 ， 开锅5分钟后就关火 。
4、注意不要急着开锅 ， 再焖一个小时 ， 煮花生就做好了 。这个方法不仅省水省火 ， 还能让花生更好地入味 。
花生适应人群
1、痛风患者：
痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病 ， 患者均有高尿酸血症 。所以痛风急性发作期应禁食花生 ， 痛风缓解期也只能适量进食 。
2、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者：
此类患者饮食上宜少量多餐、清淡少油 。花生属坚果类 ， 蛋白质和脂肪的含量过高 ， 很难消化吸收 ， 此类患者应禁食 。
3、跌打淤肿者：
【花生煮不烂怎么办？如何煮花生更容易软烂】 花生含有一种促凝血因子 。跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后 ， 可能会使血淤不散 ， 加重肿痛症状 。
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