帮助女性补血的食物
导读：在甘蔗中还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素 ， 特别是铁更是丰富 ， 每公斤达9毫克之多 ， 因此甘蔗才有了“补血果”的美称 。
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有关调查显示 ， 大多数女性都患有不同程度的贫血 。贫血不仅会使你身体出现异样 ， 并且影响女性的容颜 ， 容易衰老 。所以女性朋友们平时一定要注意补血 ， 下面小编就来介绍一下补血的食品吧!
1.大枣
在红枣中含有着极为丰富的环磷酸腺苷 ， 这种物质能够调节人体的新陈代谢 ， 从而促使新细胞的生成 。适量的多补充些红枣 ， 还能增强骨髓造血功能 ， 增强血液中红细胞的含量 。
2.甘蔗
秋季是甘蔗上市的季节 ， 这个时候不妨通过甘蔗来达到补血的目的 。在甘蔗中含有大量的糖分 ， 其糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖等三种成分构成 ， 因此非常容易被人体所吸收 。
在甘蔗中还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素 ， 特别是铁更是丰富 ， 每公斤达9毫克之多 ， 因此甘蔗才有了“补血果”的美称 。
3.南瓜
在南瓜中含有丰富的维生素 ， 除此之外还含有一定量的铁和磷 ， 这些物质能够维护机体的生理功能 。最新研究还发现 ， 在南瓜中还含有“钴”的成分 ， 经常食用的话就达到补血的目的 。
4.葡萄
自古以来葡萄都是补血的佳品 ， 这是由于在葡萄中含有大量的葡萄糖所致 。经常吃葡萄对心肌有营养作用 ， 并且由于钙、磷、铁的相对含量高 ， 因此是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品 。适量吃葡萄除了能够补血之外 ， 同时对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用 。
小编提示：补血的时候也要注意营养的均衡 。
【帮助女性补血的食物】
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