哪些属于粗粮食物
粗粮食物有玉米、小米、高粱、紫米、荞麦等 。
1、玉米：玉米的营养价值较高，是优良的粮食作物 。
2、小米：小米是世界上最古老的栽培农作物之一，养价值高，营养全面均衡 。
3、高粱：高粱是我国传统的五谷之一，味甘而涩 。
4、紫米：紫米颗粒均匀，颜色紫黑，食味香甜，甜而不腻 。
5、荞麦：荞麦的蛋白质主要为清蛋白和球蛋白，其赖氨酸丰富 。
粗粮：
1、含有蛋白质：不同的粗粮所含蛋白质情况不同，燕麦富含蛋白质；豆类也富含蛋白质，且是优质蛋白，其余粗粮蛋白质含量比燕麦和大豆少 。
2、含有脂肪：粗粮中脂肪含量都不高，玉米、紫薯等的含量很低 。
【哪些属于粗粮食物】3、含有碳水化合物：粗粮中碳水化合物含量不是很高，荞麦、燕麦的碳水化合物比其余粗粮多 。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转 。
推荐阅读
- 宫寒不孕有哪些症状 这5个症状要警惕！
- 最简单的湘菜 哪些湘菜既好吃做法又简单
- 小青柑是属于什么茶 小青柑茶的介绍
- 南极可能会遇到的危险有哪些
- 称呼好朋友有哪些称呼 称呼好朋友有些什么称呼
- 简爱属于哪种类型的小说
- 当季水果5-6月份有哪些
- 【新西兰的奶粉品牌有哪些】新西兰有哪些奶粉品牌
- 田园诗人有哪些
- 520和521的区别有哪些 关于520和521的区别介绍