秋季养生5要点 远离病痛享受今秋
秋天变化无常 ， 早晚温差大 ， 呼吸道粘膜不断受到乍暖乍寒的刺激 ， 抵抗力会下降 ， 时病原微生物就趁虚而入 ， 因秋天才会出现很多音上呼吸道感染而引发的感冒 ， 特别在封闭空间里 ， 感冒就更容易传染 。
温馨提示：要学会掌握温差的变化 ， 添加衣物 ， 也不要穿的太多 ， 否则一穿一脱的更容易感冒 。还要的增加户外活动 ， 经常锻炼 ， 增强体质 。要多喝水 ， 多吃一些新鲜水果和蔬菜 ， 补充足够的维生素 ， 建议经常用冷水洗脸 。
【秋季养生5要点 远离病痛享受今秋】人的食欲往往都会增加 ， 很容易暴饮暴食 ， 以致胃肠负担加重 ， 功能紊乱 ， 加上昼夜温差大 ， 很容易引起腹部着凉 。另外病菌繁殖很快 ， 食物也很容易腐败 ， 因此还要注意细菌性食物中毒、大肠杆菌肠炎等肠道 。
秋季气候干燥 ， 皮肤的水分蒸发较快 ， 人容易出现皮肤干裂、皱纹增多、大便秘结等症状 。对付干燥需做一下几点：一室保持一定的湿度；二多喝水补充机体水分；三避免剧烈津气液损耗；四涂擦各种护肤霜 。
少吃一些辛辣食物 ， 多吃一些酸性食物 ， 以加强肝脏功能 。酸性食物有助于生津止渴 ， 但也不能过量食用 。
秋季不但容易感染各种疾病 ， 而且人体的免疫力下降 ， 因此强身健肺是秋季的一个重要部分 ， 下面小编教两个养肺的动作 ， 多运动运动 。
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