约会专用极致快速美腿四大招
如胶似漆的热恋期 ， 你比任何时刻都钟爱打扮 ， 想要让他心醉神迷 ， 但有句谚语“如果一个女人打扮得光彩夺目 ， 她的双脚通常是首当其冲的牺牲品” 。为了打造迷人的女人味 ， 却让你的双脚挤进难受的高跟鞋 ， 可你意识到吗？你的双脚不舒服时 ， 你的身体 ， 你的表情都不会舒服 。
有关于美腿 ， 你必须知道的：
1、日常习惯可说是抗小腿肿的关键 ， 不只久坐会肿 ， 久站、久走都会形成“体位性浮肿” ， 长时间维持同一个姿势 ， 下半身水分就容易滞留 ， 所以久坐要动动、久站要坐坐！除此 ， 盐分过多也会潴留水分 ， 怕肿就要忌重口味了 。
2、勤按摩最快 ， 不管怎么捏 ， 手法由下往上就是大原则 ， 因为逆血流方向才够刺激循环 ， 如果搭配保养品更好 ， 像排水的薏仁萃取、刺激血循环的唐辛子 ， 都是不错的成分 。
3、想有双美腿 ， 每天勤按摩软化肌肉、排水肿 ， 再用乳液保湿 ， 是绝不能偷懒的 ， 每周来一次深层去角质 ， 腿才会紧又亮 。
4、无论是脚肘还是脚踝 ， 都是最容易堆积粗厚的老废角质的部位 ， 与身体其他部位不同的是 ， 使用去角质产品时 ， 仅仅用手指按摩搓揉力度还不够 ， 要拿专用的浮石磨掉死皮 ， 再用乳液重点涂抹这个部位的肌肤 ， 反复涂几次并加以打圈按摩 ， 以此促进血液循环 ， 让乳液的营养成分能顺利进入肌肤深层 ， 达到滋润柔嫩的效果 。
去死皮时记得要直握搓板 ， 让肘部与搓板呈90度角 ， 这样才会磨得平均又省力 。
5、双脚异味也是美丽的大敌 ， 平时多注意进食含锌量高的食物 ， 如生蚝、干果或海带 ， 而酵母类食品则最好敬而远之 。你还可以服用专门的锌补充剂 ， 但每天的服用量不要超过15毫克 ， 这些都有助于平衡荷尔蒙 ， 抑制细菌滋生 ， 防止足部异味 。
美腿四招：
第一招：腿部浓缩spa
小腿浮肿是最常见的“第四围问题” 。腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液 ， 会直接导致小腿浮肿变胖 。如果不能天天泡澡 ， 常常用温水给小腿做全面的浓缩spa ， 也能恨事消除小腿浮肿 ， 恢复腿部纤细 。
工具：足够深的木桶、精油、浴盐、温水 。
方法：将温水注满木桶 ， 以能完全没过小腿为准 ， 然后加入精油和浴盐 ， 再把整个小腿放入水中浸泡15分钟左右 ， 同时轻揉按摩小腿 ， 帮助排毒 ， 紧实双腿线条 。
第二招：用吃来减腿
1、维他命e帮助去除水肿 血液循环不好 ， 就很容易引致脚部浮肿 ， 含维他命e的食物 ， 可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等 。含丰富维他命e的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等 。
2、维他命b群加速新陈代谢 维他命b1可以将糖分转化为能量 ， 而b2则可以加速脂肪的新陈代谢 ， 多吃维他命b丰富的食物 ， 如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等 。
3、少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物 ， 容易令体内积存过多水分 ， 形成水肿 ， 容易积聚在小腿上 。饮食除了要减少盐的吸收外 ， 也可多吃含钾的食物 ， 因钾有助排出体内多余盐分 ， 含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等 。
第三招：按摩
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式 ， 通过按摩刺激腿部的穴位 ， 促进血液和淋巴循环 ， 排出毒素、消除水肿 ， 同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌 。据说现在有一种腿部按摩机 ， 可以代替人工进行按摩 ， 或许会方便一些 。
第四招：睡觉
可能看到这个标题觉得很有些不可思议哦 ， 改变睡觉的一点小姿势 ， 也可以为小腿减负 。方法就是在床尾用薄被稍稍垫高一层 ， 让双腿的水平高度高于心脏就可以了 。
【约会专用极致快速美腿四大招】
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