解热毒泡什么水喝
夏天天气炎热 ， 人体会大量的出汗 ， 因此要及时的补充水分 ， 饮水量也应比平时增加 。那么夏天喝什么最有利于身体健康呢 ， 美国饮料指导专家组新近公布一份指南 ， 将饮料分成6个等级 。下面就看看你喜欢的饮料是第几级吧 ， 如果排在后面 ， 那么是否应该考虑改变一下我们的习惯呢 ， 挑选健康饮品 ， 利于身体健康 。
第一等级：饮用水 。补充人体每日所需水分的最佳饮料 。
第二等级：茶和咖啡 。绿茶、乌龙茶和红茶是常喝的三类茶 ， 茶可提供茶多酚等抗氧化物质及某些微营养素 ， 具有防癌抗癌、降低心血管疾病风险、增加骨密度、减少蛀牙和龋齿及肾结石的作用 。咖啡有醒脑、提神作用 。
第三等级：低脂奶（脂肪含量为1.5%或1%）、脱脂奶和大豆饮料 。是人体所需的优质蛋白、钙和某些必需微营养素的重要来源 ， 酸奶中还含有对人体有益的细菌 。
第四等级：不含热量的甜饮料 。仅提供水分和甜味而不提供能量 。
第五等级：含某些营养成分的饮料 。指纯果蔬汁、全脂奶（脂肪含量为3.25%）、含酒精饮料和运动饮料 。
第六等级：含热量的甜饮料 。这类饮料除了含较高的能量外 ， 几乎不含其他有用的营养素 。
看了这份指南一定是出乎人的预料 ， 白开水第一 ， 被人们认为很有营养的奶制品只排名第三 ， 而最受人们夏天青睐的碳酸饮料排名最后 。
爱心小贴示：过去专家建议人们每天喝八杯水约2000c.c. ， 而现在美国国家科学院的最新报告表明19到30岁的女性 ， 平均一天要喝11杯水才够 ， 同年龄男性甚至得补充15杯水 。而且别等到口渴时才喝水 ， 此外 ， 如果你有头痛、容易疲倦、口干舌燥、注意力涣散等情况时 ， 别忘了喝一杯约250cc的开水 ， 可以舒缓这些症状 。
三花茶
操作：金银花10克 ， 菊花10克 ， 茉莉花3克 ， 加入沸水泡茶饮用 。
适用：清热解毒 ， 治疗头痛口渴、咽喉肿痛 。
金银花露
操作：金银花的花、叶加水 ， 先用猛火后用小火蒸30分钟 ， 滤出汤汁加冰糖后饮用 。
适用：清热、解暑 。
【解热毒泡什么水喝】
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