三大养生食疗药膳方轻松解决秋季干燥难题!
干燥，易出现燥热感，如鼻干、口干、皮肤干等现象，时食疗就是的最佳，首应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等，同时不要过分 清淡，应增加些油腻.以润燥益气、健脾补肝、清润甘酸、寒凉调配为主 。下面小编就来给几种秋季药膳帮助甘润 。
【做法】 1.枸杞子分为两份.25克加水煮取浓缩汁，剩余10克洗净 。2.牛肉切块.放水中焯至变色.捞出沥水. 胡萝卜洗净.去皮.切块备用 。3.将牛肉块、姜片 。枸杞子放罐，加清 汤、料酒、酱油、盐用武火烧沸 。转文火 炖1小时，加胡萝卜块，加人枸杞子汁，炖 至牛肉熟烂即.
【三大养生食疗药膳方轻松解决秋季干燥难题!】【做法】 1.将雪花梨洗净.靠柄部横断切开.去核 。2.将川贝母及干百合洗净.研碎成末，放入 梨中.把梨上部拼对好.用牙签插紧.把 梨放入碗中.加人冰糖、少许水.将碗放 入蒸锅内蒸40分钟，直至梨肉软烂 。3.揭开盖.将药与梨肉混匀，吃梨喝汤 。
一般人到了秋季.由于宜人.食物丰富 。往往进食过多 。摄入 热量过剩，会转化成脂肪堆积起来.人发胖，俗话长秋膘 。因此在秋季饮食 中，要注意适量.而不能放纵食欲，暴饮暴食，更应坚持秋宜温 的主张，多吃一些温性食物 。
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