五个信号预示要及时排毒 出现口臭要排毒
排毒是我们必须要做的事 ， 如果体内毒素太多不及时排清 ， 会导致肥胖 ， 皮肤也跟着变差 ， 所以我们日常生活中要注意排毒 ， 那么大家知道哪些症状预示体内毒素多吗?当你的身体表现出如下症状时 ， 就说明需要排毒了 。
便秘
排便是人体排除废物及毒素的最重要途径 ， 通常每天排便一次 。如果排便不规律 ， 或者有便秘的情况 ， 甚至排便间隔时间多于3天 ， 则说明你的肠道内留有宿便 。粪便留在肠道内 ， 有害物质被再次吸收 ， 可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振、肠胃不适、腹部胀满、口苦、肛门排气多等表现 ， 甚至可诱发结肠癌 。清除体内宿便的最主要方法是调节饮食 ， 增加膳食纤维的摄入 ， 同时加强运动 。不可轻易采用服泻药或洗肠的方法 ， 否则很容易导致肠道功能紊乱 。
口臭
口臭是指口内出气臭秽的一种症状 ， 多由肺、脾、胃积热或食积不化所致 ， 这些东西长期淤积在体内就变成了毒素 。贪食辛辣食物或暴饮暴食 ， 疲劳过度 ， 虚火郁结 ， 或某些口腔疾病 ， 如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽 。解决口臭首先要多注意口腔卫生 ， 养成饭后漱口的习惯;其次要调理肠胃 ， 多吃些清淡食物 ， 保持大便通畅 。
黄褐斑
中医认为 ， 黄褐斑与脏腑功能失调、气血失和、阴阳失衡等相互关联 ， 并且与肝郁、脾虚、肾虚密不可分 ， 这三种因素都会导致毒素淤积出现黄褐斑 。要注意科学饮食 ， 多吃水果 ， 饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主 ， 少吃辛辣等刺激性食物 ， 外出注意做好防晒 。
痤疮
痤疮与排毒更是密切相关 ， 痤疮的最直接原因就是毛孔堵塞 ， 毛囊里面的油脂排不出来 ， 越积越多最后就形成了痤疮 。西医认为痤疮主要与内分泌失调有关 ， 中医认为痤疮多由于过食肥甘、油腻、辛辣食物 ， 脾胃蕴热 ， 湿热内生而引起 。因此 ， 预防痤疮最重要是保持规律生活 ， 劳逸结合 ， 不吸烟 ， 不喝酒 ， 不喝浓咖啡和浓茶 ， 还要少食辛辣刺激食物 ， 少食糖果及高脂食物 ， 多吃蔬菜水果 ， 保持大便通畅 。
面色发暗
【五个信号预示要及时排毒 出现口臭要排毒】肺脏是最易积存毒素的器官之一 ， 每天的呼吸都会将空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质带入肺脏 。中医认为肺管理全身的皮肤 ， 皮肤是否润泽、白皙 ， 都要靠肺的良好功能 。当肺中毒素比较多时 ， 毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上 ， 使肤色看起来没有光泽 。建议平时在空气清新的地方做深呼吸 ， 然后主动咳嗽几声 ， 可以帮助肺脏排毒;也可以多吃些有利肺脏的食物 ， 如萝卜、百合等 。
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