如何打赢白领男与肥胖的战役
【如何打赢白领男与肥胖的战役】当今都市，不仅仅是女性需要减肥了，男士也同样需要 。现在就看看男士的有效减肥法吧！
据调查的体质普遍较虚弱，经常易患流感，头痛等症，而且由于他们的身体“动感”不足，久而久之，皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行“集会”，造成他们下腹部隆起，臀部肥大等肥胖症状 。
临床医师指出：肥胖不仅有损白领男士的外表形象，而且对健康构成了莫大的威胁，例如：被称为生活习惯性疾病的脂肪肝、高血压、糖尿病等很有可能会找上门来 。
为了切实防止体内多余脂肪的滋生，防止其在机体内兴妖作怪，日本的运动医学专家给白领男士安排了一组有 效的简易徒手操，只要每周练习2-3次，下腹部那易生成组织的地方，会产生坚韧有力的肌肉组织来，这样，身体会变得健美，人会感到精力充沛，可以使人高效 率地应付好每天的工作，具体方法如下：
一、仰面平躺，以脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下，将这套动作重复做50次，若做100次效果会更理想 。
二、身体躺平，双脚并拢，膝关节弯屈，双手交叉放置脑后，旋转颈部，面岳，头部略向上抬，视线投向自己的膝部，头向上运动50-100次 。
三、面向前坐在椅子上，上身挺直，双手紧扭椅子两端，双脚并拢，面后上提，将该支作保持10-20秒钟，然后放下，这套动作重复做100次为妥 。
推荐阅读
- 原神层岩巨渊秘境怎么开 原神层岩巨渊秘境如何打开
- 原神怎么获得繁荣的教导材料 原神如何获得繁荣的教导材料
- 原神布丁岛雷元素方碑解谜攻略 原神布丁岛雷元素方碑解谜如何攻略
- 原神神鹰大祓任务怎么做 原神神鹰大拔任务如何做
- 原神老实点成就刷取攻略 原神老实点成就刷取如何攻略
- 原神如何做到普攻一万 原神怎么做到普攻一万
- 原神魔神任务怎么触发 原神魔神任务如何触发
- 男人虚了，该如何调理？
- 没有遮瑕膏怎么遮痘印 没有遮瑕膏如何遮痘印
- 原神风本精通头怎么刷容易出 原神风本精通头如何刷容易出