小学生心态不好怎么调整 小学生心理调节方法

1、避开、转移:把一些不愉快的念头、感情和冲动置于一边或把消极情绪转移到有意义的方面去,使自己在不知不觉中保持心境的宁静 。
2、合理解释:搜集合乎自己内心需要的理由,减轻心中的烦恼和困扰 。这种心理又称为“酸葡萄”心理 。
3、克制情绪,理智处理:在感情冲动不能冷静时,要及时反思,理智地处事,避免过激的举动或做后悔的事 。如在进入初中以后,对异性初恋的处理 。
4、宣泄、松弛:将心中积压的消极情绪进行适当的释放,以松弛紧张的肌肉,缓和焦虑情绪 。过度伤心时,不妨大笑一场;郁闷时,不妨找个亲人或挚友倾诉 。
5、模仿学习,加入集体行列之中:选择适当的学习榜样,并加入集体活动之中,弥补自己的不足,使个人与集体、个人与个人之间的关系更加协调 。如不合群和孤僻性格的学生,可多参加集体活动,在集体中积极发展自己,发展良好的人际关系 。
【小学生心态不好怎么调整 小学生心理调节方法】

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