肾部按摩手法
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文章目录肾部按摩手法1、肾部按摩手法
摩耳 。双手握空拳,以拇指、食指二指沿耳轮上下往返推摩,直至耳轮充血发热为宜 。这种按摩方法有健脑强肾、聪耳明目的功效 。
擦腰 。搓手至热,以两手掌面紧贴腰部脊椎两旁,直线往返摩擦腰部两侧,一上一下为一遍,连续摩擦100遍 。此法具有行气活血、壮腰益肾的作用 。
揉小腹 。晚上睡觉前,仰卧,双手掌心搓热后,捂在肚脐正下方三寸处的位置,按顺时针方向揉按5分钟 。此法可以补肾助阳,改善夜尿频多等症状 。
按腹股 。每晚临睡前,将双手放于大腿根部的腹股沟处,以手掌沿斜方向来回按摩30~50次 。此法具有健肾固精之效 。
2、补肾壮阳几大中药最有效
鹿茸 。鹿茸有补肾阳,益精血,强筋骨等作用,用于肾阳不足,精血亏虚的阳痿早泄,妇女宫冷不孕,小便频数,腰膝疼痛,筋骨无力等症 。
杜仲 。补肝肾,强筋骨,安胎 。治腰脊酸疼,足膝痿弱,小便余沥,阴下湿痒,胎漏欲堕,胎动不安,高血压 。杜仲性温,味甘微辛,能补肝肾、强筋骨,对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者,最为适宜 。
3、几种锻炼能让男人补肾壮阳
打太极 。打太极可以减压力 。太极拳不仅要求四肢和身躯协调、动作柔、呼吸有节律,而且精神要高度集中,排除杂念,有利于调节中枢神经系统,进而排解压力 。每天练太极拳20分钟,减压效果最佳 。
仰卧收腹臂腿上举法 。取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互相接触,上举时吸气,还原时呼气 。每天早晚可各进行一次,每次可做24～32下 。随着腹肌力量的增强,上述动作重复次数可逐渐增加 。
几种食物帮肾脏排毒鱼肉 。鱼肉富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸,有助于保护肾脏 。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源 。
西兰花 。除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外,西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分,这些都有助于清除体内毒素,从而减小肾脏负担 。
红辣椒 。红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内垃圾特别是血液 。因此,红辣椒是让肾脏健康的完美食物 。
鸡蛋白 。保护肾脏需要低蛋白低磷饮食,但是也要补充足够的蛋白质 。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质,而且比其他来源蛋白质含磷量更低 。
卷心菜 。卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍 。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基 。
果汁 。果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效.果蔬汁中含有多种植物化学物质,有助于防止透析患者发生肾衰危险 。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂,有助于改善肾脏健康 。
几个简单补肾方法 冷面 。这里所说的冷面可不是指吃的冷面,而是指用二十摄氏度左右的冷面进行洗脸,冷水洗脸首先可以起到提神醒脑的效果,并且面部的血液循环也会开始加速 。而中医有心其华在面的理论,用冷水洗脸可以帮助心肾贮藏精气,起到独特的保护效果 。
热足 。热足简单的来说就是用热水泡脚,因为人的双脚上分布着很多补肾的穴位,例如关元穴、太溪穴等,在泡脚的时候热水可以对这些补肾的穴位产生一定的刺激,从而让穴位周围的血液循环加速,起到补肾的效果 。在泡完脚之后可以再用双手进行按压,找准位置后每次按压五秒钟,持续按上五分钟左右即可 。只要坚持一段时间,那么就可以起到不错的补肾效果 。
吞津 。这里所说的津就是指人口腔中的唾液,一般来说,唾液分为两部分,比较稀释的涎,主要和脾相关 。较为粘稠的唾,和肾脏关系紧密 。在平时的时候可以经常将口腔中的唾液咽进腹中,持续一段时间后就能很好的保护肾脏 。
【肾部按摩手法】
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