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吃草莓有什么好处？草莓的做法大全

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草莓所含有的维生素c极其丰富，其营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品，其中的维生素A还具有增强免疫力，促进生育生长的功能，下面就给大家介绍一下草莓的做法大全 。

吃草莓有什么好处？草莓的做法大全

文章插图
吃草莓有什么好处？草莓的做法大全
草莓布丁果汁
草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品 。
用料：
白砂糖60克、热开水2小匙、冷开水200cc、胶冻粉13公克、糖2大匙、鲜奶200cc、蛋黄1个、草莓适量、水200cc 。
做法：
1、取一雪平锅，放入材料白砂糖和热开水，以中火煮开(此时不可搅动，必须等煮开时的泡泡变大，会有粗的水泡时才可轻轻摇动锅子) 。
2、等锅中水分变少，慢慢呈现焦黄色及黏稠状时即可离火，迅速倒入多个布丁模型中，每一布丁模倒约0.5公分高的量，静置待凉备用 。
3、另取一锅，将冷开水200cc水以小火加热，等水温升至80度时，加入胶冻粉充份搅拌均匀 。
4、将糖2大匙糖倒入作法3中充分搅拌均匀，再加入鲜奶、蛋黄稍加搅拌即可离火，倒入作法2的布丁模中，静置待凉即完成焦糖布丁 。
5、将草莓洗净切块，连同2个焦糖布丁一起放入海尔搅拌机中搅打约20秒即可倒入杯中，再取一焦糖布丁切小块，放置于最上层即可 。
6、把煮好的草莓布丁果汁装盘即可 。
360常识网小贴士：
1、草莓含有丰富维他命c和纤维，对孕妇肠胃很有帮助 。
2、草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质 。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素c含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素c60毫克 。
草莓布丁果汁的功效：草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用 。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助孕妈咪消化、通畅大便 。
奶香草莓薯泥
土豆有很好的呵护肌肤的功效，宝宝多吃土豆，能够拥有水嫩好肌肤 。
用料：
土豆1个、洋葱半个、奶酪2个、黄油适量、草莓酱适量、茴香适量
做法：
1、土豆去皮切成大薄片，洋葱切成小粒 。将土豆片放入保鲜袋内微波炉高火打三分钟拿出，晾凉揉成土豆泥 。
2、锅内放入黄油洋葱粒，煸炒出香味 。
3、倒入盛土豆泥的碗中 。
4、再放入孩子们爱吃的奶酪，将原料搅拌均匀 。放入小碗内，用叉子在土豆泥上划上斜道 。
5、最后淋上草莓酱，用茴香点缀即可了 。
360常识网小贴士：
1、这道菜口味独特，用土豆搭配洋葱，让不爱吃菜的小朋友也能欣然接受 。
2、土豆是抗衰老的食物，经常吃土豆的人身体健康，老的慢 。
奶香草莓薯泥的功效：土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富 。同时，它有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效 。多吃土豆，宝宝能够一直拥有水嫩好肌肤 。
草莓汁
草莓富含维生素A，能够助治疗多种眼疾，增强免疫力，促进生长发育，保护胃功能 。
用料：
【吃草莓有什么好处？草莓的做法大全】 草莓1碗、水适量 。
做法：
1、草莓在清水中浸泡十分钟，洗净去掉叶子和蒂部 。
2、将四个草莓放入海尔搅拌机中，加入小半碗开水，搅打三十秒停止 。
3、倒入杯中兑水稀释即可喂食 。
360常识网小贴士：
1、草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用 。
2、草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用 。
3、草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效 。
草莓汁的功效：草莓富含维生素A，维A具有明目，辅助治疗多种眼疾，增强免疫力，清除自由基，促进生长发育，保护胃、呼吸道黏膜的功能 。
马蹄草莓球
草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品 。
用料：
荸荠15个、鸡蛋1个半、小麦面粉40克、淀粉2大勺、面包糠20克、白糖适量、草莓酱适量 。
做法：
1、马蹄削去皮，切片切丝再切成细碎粒后装入碗中 。加入余下的A料（马蹄15个左右、鸡蛋半个、面粉1-2大勺、淀粉2大勺、糖适量），用筷子顺一个方向拌匀，适当多搅拌几分钟 。
2、用手抓起适量马蹄碎团成团，可以用左右手掌心抛甩十几下，排出里面的空气，尽量团圆团实点，团好整齐码放在盘中 。
3、另取一个小盘装入B料（面粉30克、鸡蛋1个、面包糠20克、草莓酱随意）面粉，将马蹄球周身沾一层面粉，接着粘一层蛋液，再裹一层面包糠 。
4、锅入油烧四五成热，小火将马蹄球表面炸棕黄，吃时蘸些草莓酱 。
360常识网小贴士：
1、团球的时候要尽量将里面的空气排出，这样不易松散 。粘面粉这道工序很重要，给马蹄球穿上一层外衣，也可以很好防止其炸散 。
2、炸的时候用小火，保证其营养和口感，不宜久炸 。
马蹄草莓球的功效：草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品 。
草莓奶油杯
草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品 。
用料：
草莓若干、奶油少许、奥利奥1包、开心果1包 。
做法：
1、把草莓切片，放在杯中 。
2、奥利奥捣碎，撒上草莓杯中 。
3、奶油打发，盖上 。
4、最后把开心果捣碎，撒在最上面即可 。
360常识网小贴士：
1、草莓的主要营养成分有糖、维生素、矿物质、有机酸和果胶等，具有清暑、解热、生津止渴、消炎、止痛、润肺、助消化等功效 。
2、草莓不仅果肉细嫩多汁，酸甜爽口，而且营养价值很高，而且还有一般水果所没有的宜人的芳香，因此也常被人们誉为“果中皇后” 。
草莓奶油杯的功效：草莓所含有的维生素c是梨的9倍、苹果的7倍 。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品 。
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