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怀孕前要注意什么 怀孕前的生活禁忌

生活百科 育儿问答

孕育健康、聪慧的宝宝，是每一个家庭的愿望，而这个愿望往往就意味着，在怀孕的前三个月就要开始做好准备工作 。到底有哪些准备工作呢？
1、生活习惯调整
这个时候，养成良好的生活习惯也是准备工作之一 。在孕前3个月，要开始注意饮食，加强营养，尽量不熬夜，早睡早起，还要根据个人的情况进行体育锻炼，增强体质，保持良好的身体状态 。
2、避免不良干扰因素
在备孕的阶段，女方在怀孕前20天内不宜服用一般药物，也不能大量饮酒，或者是X线检查等不良因素的刺激，以免对精子、卵子造成伤害 。
3、相关知识储备
这个时候，准爸爸准妈妈都要有意识地开始学习相关的知识，比如性知识、孕育知识、胎教知识，多了解怀孕早期身体、生活的一些变化，如早孕反应、胎动、妊娠水肿、腰腿痛等，避免到时不必要的紧张和恐慌 。
4、情感交流
在这段期间，准备工作也包含了夫妻间感情的交流，培养良好的心境，并且可以让性生活更加和谐美满，使得妻子的情绪始终处于愉悦状态，有利于妻子排出高质量的卵子 。
5、身体准备
孕前检查一般建议在孕前3-6个月开始做，而且在检查前需要避免同房 。注意，这个检查不仅仅是女方，男方也要进行相对应的检查 。其中，女性孕前检查项目主要包括血常规检查、妇科B超检查、弓形虫筛查、肝功能检查等 。男性孕前检查项目主要包括ABO以及RH血型检查、HIV、肝炎全项、肝功能检查、精子质量和数量的检查、染色体检测等 。
【怀孕前要注意什么 怀孕前的生活禁忌】这些准备工作，都需要在怀孕之前做好哦，这样才能做到优生优育 。
在怀孕之前就已经有那么多工作需要准备，那么，当然也会有一些方面是需要注意的，具体是什么？
1、注意休息时间
无论是男女双方，都应该每天保证有充足的睡眠时间，否则免疫系统、荷尔蒙分泌都会受到影响，这些都不利于怀孕 。
2、注意情绪
情绪在我们的生活当中是不容忽视的 。而且对于人体的内部变化有着很直接的联系 。所以要给自己一个轻松愉快的心情，别给自己太大压力 。
3、注意补充叶酸
其实，如果能做到提前做好知识储备的，都知道叶酸是需要提前补充的，而且它对于胎宝宝的发育有着太大的影响了，一般孕前三个月就要摄入充足的叶酸，饮食当中也要注意均衡 。
4、注意钙的供给
钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，所以在前期对胎宝宝骨骼的发展有着很直接的联系 。那么，在平时饮食当中也要有意识地进行补充，多吃含钙高的食物，如牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等 。
这些注意事项都是在生活的方方面面当中，只要养成良好的习惯，不会对身体造成影响 。其实，这些注意事项也不是什么新鲜事了 。
很多时候，当我们做好要宝宝的准备了，就会注意各种各样的问题 。在怀孕前的这段时间里，生活也还是有一些禁忌的 。无论是准爸爸还是准妈妈，都要把自己调整到最好的状态 。
1、避免情绪不好
情绪，往往会影响到体内的内分泌 。在备孕期间，如果准妈妈处于一种焦虑的、抑郁的思想精神状态下，直接影响的是卵子的质量 。当然从准爸爸的角度来说，也是如此 。双方在情绪不佳的时候，不要试图强硬地进行备孕 。
2、避免放射性物质和有毒物质
在怀孕之前，一定要想方设法地避免辐射，因为放射性物质可能会导致细胞变异 。如果进行了放射性的一些检查，那么就要一个月后怀孕才比较好 。
这些是绝对的禁忌，但是你注意了吗？
为了优生优育，无论是准爸爸，还是准妈妈都要进行一个全面的检查 。那么检查什么呢？
主要是对各项生理进行检验，包括血常规、尿常规、血压、体重、肝功、肾功、心电图等 。
另外，如果是在备孕之前，就已经患有疾病，就要进行一个疾病评估 。通常，对孕育有影响的疾病患者都要对已经存在的疾病进行评估，如患有先天性心脏病的患者、糖尿病患者、再生障碍性贫血等 。如果是有传染病的，更应该去做这项检查，如肝炎，需要病情稳定了，在医生和产科医生指导下再要宝宝 。
最后，就是准妈妈需要做的一些妇科检查 。孕前要做妇产科彩超、宫颈细胞学检查、阴道分泌物等 。
这些检查，越全面对未来的宝宝就越负责，不要草草了事，也不要因为隐瞒一些事实，而酿造成更严重的后果 。
很多准爸爸都会有一个误解，就是怀孕前，也就是备孕期间更重要的是准妈妈的身体要调好，以及要做好各项注意事项 。其实，准爸爸也是需要注自己的身体 。
1、注意不滥用药物
在怀孕前，都不应该食用一些药物 。很多药物都含有一些副作用的成分，会影响精子的生存能力，使精子的质量下降 。
2、注意不偏食
精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素等，所以在饮食上要均衡 。如果偏食，缺少了一些营养素，精子的生成会受到影响或产生一些低质精子 。
3、戒烟酒
酒对精子的损害，是很多人都知道，也都熟悉的 。烟中的多种有害物质也会杀伤精子，在怀孕前至少3个月，就停止喝酒、吸烟 。
这些注意事项或许你都知道，也或许你不知道，但都是在怀孕前非常重要的，要引起足够的重视，愿每一位准爸爸、准妈妈都能有一个健康聪明的宝宝 。

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