善用你的办公椅锻炼保健全靠它
每天与你屁股接触最为密切的办公椅 ， 除了能让你的双臀变大松垮之外 ， 从正面看来它可也是办公室保健方法的方便工具喔!
办公室保健方法：
【一】坐在椅子上 ， 手掌指头在背后完全交叉 ， 接着掌心向外翻转 ， 就在同时把双手打直 ， 尽量向后、向下伸展 ， 这时你的双肩应该也是自然向后伸展的 。这个伸展运动可以解除你双肩的疲劳 。
【二】坐在椅子上 ， 双手抱头 ， 双肘向脸部夹紧 ， 这时随着用力自然将脸部向下身体微向前倾 。这个伸展运动可以解除你颈部的疲劳 。
【三】坐在椅子上 ， 双手向右后握住椅背 ， 保持双脚掌贴地 ， 这时腰部会自然向右伸展 ， 同样的向左后握住椅背时 ， 你腰部会自然向左伸展 。这个伸展运动可以解除你腰部的疲劳 。
【四】坐在办公椅上腻了吗?那就站起来吧!将右手伸到背后 ， 然后用左手去抓住右手手腕并向左侧拉 ， 反过来试试看!这个伸展运动也是在舒解双肩的疲劳 。
或许不是每位上班族都是这么在意身材的好坏 ， 但是办公室保健方法的话 ， 长期累积坐姿是会产生一些后遗症的 。
【善用你的办公椅锻炼保健全靠它】
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