文章插图
红豆薏米水能减肥吗？答案是肯定的 。红豆薏米水可以消肿祛湿，红豆热量低，富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，养血益气，古籍说红豆“多食令人瘦”；薏米也有美白、清热排毒的功效 。经常吃肯定对女生很好 。特别是想减肥爱美的女生们，简直是福音 。
实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果更好 。
红豆薏米水是一道常见的家常饮料，主料是红豆和薏米，主要烹饪工艺是煮 。主要有止血调理、清热解毒的功能 。薏米的营养很丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分，多吃能起到利水祛湿，健脾止泻、清热解毒的作用 。
1、科学安排一日三餐
在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐 。人体消耗最大的是在一天中的上午 。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要 。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等 。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖 。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物 。
2、控制主食和限制甜食
如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克 。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃 。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等 。
- 请问红豆薏米水里面的红豆是指那种豆？回帖 7条
- 晚上喝红豆薏米水好吗？红豆薏米水的功效是什么呢，能不能帮助减肥呢？回答 1条【红豆薏米水能减肥吗】
- 晚上喝红豆薏米水好吗？红豆薏米水的功效是什么呢，能不能帮助减肥呢？回答 1条【红豆薏米水能减肥吗】
推荐阅读
- 食盐水能代替生理盐水吗 食盐水能不能代替生理盐水
- 红豆酥怎么做 红豆酥做法
- 红豆薏米粥的正确做法
- 【红豆不能和什么一起吃】红豆禁忌什么一起吃
- 水能反复烧开吗
- 红豆杉可以嫁接到什么树上 红豆杉嫁接罗汉松上吗
- 春季美容养生粥
- 红豆薏米的禁忌
- 白开水能放几天
- 六神花露水能过地铁安检吗