3 脚底按摩的八大好处和六个手法
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【3 脚底按摩的八大好处和六个手法】脚底按摩六个手法
手法一
预备式，即是指脚底按摩前准备的基本手法，具有舒暖，暖身的作用 。程序如下：
1、指颗滑按压法
握拳固定，凸凹食指，以食指第二关节弯曲成指颗状，以手腕作为施压轴，带动关节面左右滑动，在脚底反射区做同方向滑动的施压操作 。为避免伤害手指，关节一定要好好弯曲，使用关节的顶点部位施力，或以辅助棒代替，可省力，且有效达到深入效果 。适用于整个脚底的反射区，或是加强刺激按摩，此为（按）的手法 。同时应避免拇指指颗操作，因为容易受伤而影响手指功能 。
2、指腹推压法
以手指腹（主要是拇指指腹）来进行推压，在脚底反射区做同方向施压操作 。此法适用于较缓和的刺激操作，以及脚底各反射区及内，外侧，此为（摩）的手法 。操作此法的按摩者，应避免再推压时，使用自己的指尖按压，或过度刺激到末梢神经，而伤害自身的视神经 。
3、指侧夹压法
手指侧如夹子般，在脚底特定反射区单一的夹压点施力 。此法可用拇指，食指，中指的指侧位置，夹压在脚趾及脚底的特定反射区，定点按摩刺激 。
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