秋天应该注意什么 怎么养生
选中1个或多个下面的关键词，关资料 。也直接点“资料”搜索问题 。
水果法 干燥，常常人感到鼻、咽干燥不适 。这时如果能吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，会人顿觉清爽舒适 。
这个季节带有保健疗性质的水果，要梨和甘蔗了 。中认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬节发热和有热的病人食用 。尤其对肺热咳嗽、小儿热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜 。梨还有降低血压、清热镇静的作用 。
甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分 。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效 。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来 。是，由于梨、甘蔗性寒，对虚寒和胃腹疼痛的人食用 。外，适于秋吃的水果还有苹果、香蕉、橘子、山楂等 。
茶疗养生法 茶疗简便，既可养生又能治病，近年来茶叶中的营养成分和药理作用，不断被人们，其保健功能和防治功效得到肯定 。在秋季，如能根据自身体质，选用适宜疗方，对增进、增强体质定会有益 。
白萝卜100克、茶叶5克，加少量食盐，将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味(勿放味精)，再将茶叶用水冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次不拘时限，有清热化痰、理气开胃之功，适用于咳嗽痰多、纳食不香等 。
生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用 。每日2剂，上下午各温服1剂 。有疏风散寒、理气和胃之功，适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒 。此方以药代茶，味少而精，实用简便 。
银耳20克、茶叶5克、冰糖20克 。先将银耳洗净加水与冰糖(勿用绵白糖)炖熟；再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀服用 。有滋阴降火，润肺止咳之功，适用于阴虚咳嗽 。
桔红3-6克、绿茶5克 。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用 。每日1剂饮用，有润肺消痰；理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症 。
补粥养生法 食粥，能和胃健脾，润肺生津，清燥 。在煮粥时，加入梨、萝卜、芝麻等药食俱佳的食物，更具有益肺润燥之功效 。
1、梨子粥：梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥 。因梨具有良好的润燥作用，用于煮粥，可作为秋令常食的保健食品 。
2、芝麻粥：芝麻50克、粳米100克，先将芝麻炒熟，研成细末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食 。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用 。
【秋天应该注意什么 怎么养生】3、胡萝卜粥：将胡萝卜用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥 。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用 。
推荐阅读
- 什么情况下需要刮宫 刮宫后应注意什么
- 维生素e胶囊可以直接涂在脸上吗 使用维生素e胶囊需要注意什么
- 火灾扑灭后起火单位应该怎么做
- 波斯猫怎么养才正确，波斯猫好养吗 需要注意些什么
- 夏季食品安全注意事项
- 立秋后吃大蒜吗 立秋后能吃大蒜吗
- 秋天种侧柏可以吗 秋天能不能种侧柏
- 西兰花可以秋天种吗 西兰花能不能秋天种
- 铁线莲秋天种可以吗 秋天能不能种铁线莲
- 秋天种蟹爪兰可以吗 秋天能不能种蟹爪兰