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【转呼啦圈的好处和坏处】呼啦圈曾经风靡一时 ， 那个时候 ， 几乎家家都有呼啦圈 ， 人人都在转呼啦圈 。即使是现在 ， 呼啦圈仍然被很多人喜欢 。很多人都在转呼啦圈 ， 那么转呼啦圈的好处和坏处到底有哪些呢？
转呼啦圈好处
1. 转呼啦圈可以有效减掉腰部的脂肪 ， 并且能够美化手臂和腿部 。
2. 减肥 。转呼啦圈 ， 弹簧产生的离心力是整个呼啦圈重量的三倍 。通过呼啦圈对腰部和腿部的按摩 ， 同时搭配上转呼啦圈时候的肢体运动 ， 能够有效的减少人体内脂肪的积存 ， 达到减肥的目的 ， 同时也可以起到健美瘦身的效果 。
3. 按压针灸的效果 。转到呼啦圈的时候 ， 呼啦圈可以对腰部进行按摩 ， 同时呼啦圈产生的离心力 ， 可以对睡觉不迟到针灸的效果 。
4. 治疗便秘 。转动呼啦圈的时候 ， 能够对腹部进行按摩 ， 能够促进肠胃的蠕动 ， 可以刺激肠胃 ， 从而使得肠胃的功能更加健康 ， 有效的预防便秘的发生 。
转呼啦圈的坏处
1.转动呼啦圈 ， 主要靠腰部用力 ， 所以这项运动可以锻炼腰肌 ， 腹肌和侧腰肌 。如果长时间的转动呼啦圈 ， 可能会造成腰肌劳损 ， 对腰部健康不利 。同时还可以造成腰椎关节增生和腰椎间盘突出 。
2.如果转动呼啦圈的人有骨质疏松 ， 那么可能会加重病情 。如果是心脏病患者 ， 长时间的转动呼啦圈 ， 还容易造成心律失常和心力衰竭 ， 另外 ， 总是向着一个方向转动呼啦圈 ， 还容易造成肠道扭转 。
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