饮食如何调理男性熬夜

【饮食如何调理男性熬夜】男属阳 , 体质较好的年轻男性偶尔熬夜 , 只要此后的睡眠、营养跟上去 , 基本无大碍 。然而 , 由于现代白领大多工作繁忙 , 身体多少存在气虚等亚健康症状 , 而熬夜则会使症状加重 , 因此 , 也要注意饮食调理 。
1.消痛清热:生地炖鸭蛋用料:生地20克、鸭蛋1至2个 。
制作:加水适量隔水炖之 , 蛋熟后去壳 , 再放入汁中炖20分钟 , 冰糖调味 , 食蛋饮汁 , 每日1次或每周2至3次 。
2.补肾强骨:猪腰炖杜仲用料:杜仲25克、猪腰子1个 。
制作:隔水炖上述材料1小时 。
3.益气解痛:粉葛生鱼汤用料:粉葛250克洗净切成小块 , 生鱼一条去腮及内脏 。
制作:加水适量共煲 , 鱼熟后放入姜丝、油盐调味 , 食鱼饮汤 。
4.清火降压:夏枯草煲瘦肉
用料:夏枯草10克、猪瘦肉50至100克 , 水适量 。
制作:上述材料同煲 , 肉熟后加盐少许调味 , 吃肉喝汁

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